思考のクセを改善して幸せ体質に
ココロの体質改善セラピスト 渡辺佳奈子です。
毎月欠かさず開催している
アンガーマネジメント入門講座。
今月は先週末の開催！
お二人の方が参加されました
受講の理由をお聞きすると・・・
・ささいなことで怒りすぎていると感じて困っていた
・怒りの感情がコントロールできるようになりたい
とのこと。
この怒りをなんとかしたい！と感じることは
アンガーマネジメントへの最初の一歩、ですね
講座の中では自分の怒り方を振り返るワークをします。
怒りの
強度は？
持続性は？
頻度は？
攻撃性は他人に向く方？それとも自分？または物にあたるタイプ？
自分の怒っている様子を思い出しながら
客観的に特徴を考えていきます。
そうすることで問題点や改善点が見つかりそうですね
ご感想をご紹介します
◆印象に残ったところを教えてください
・必要ない「べき」を手放す
・「べき」の境界線を人に示す
・怒ると後悔するか、怒らないと後悔するかと考える
・自分の対処法をみつける
・尺度をつける
◆今日からまず何を取り入れますか？
・付せんに怒ったことを書き出して、三重丸や分かれ道を落とし込んでみたい
・6秒待って、尺度をつけて、行動したいです。
◆ご意見・ご感想
・反射的に怒りを子どもや夫にぶつけてしまっているので、
少しでも改善できるようにがんばりたいと思いました。
・実践できるようになればと思います。
アンガーマネジメントは誰のためでもなく
自分がラクになるための心理トレーニング。
せっかく時間とお金を投資して受講くださった方は
ぜひぜひ！実践していただきたいなと思います
世の中の人みんなが
アンガーマネジメントできるようになると
裏を探ったり、疑ったり、ガマンしたりしないで済む
生きやすい社会が実現するはず
ご興味のある方は
是非アンガーマネジメントを学んでみてくださいね
アンガーマネジメントにはゲームもあります♪
入門講座で怒りの基礎知識を身につけたら
次に知りたいのは正しい叱り方
こちらの講座もおすすめです
自分の怒り方で人を傷つけているかも
今のような怒り方では信頼を失うかも
怒りに振り回されないようになりたい
自分の怒りを他人にぶつけないようになりたい
怒れる機会を減らしたい
感情をぶつけるのではなく、ちゃんと怒れるようになりたい
あなたの悩み、アンガーマネジメントで解決できますよ
怒りの感情で後悔しないために
アンガーマネジメントは心理トレーニング。
練習すれば誰だって出来るようになります。
自分の怒り、そして周囲の人の怒りとも感情的にならずに
上手にコミュニケーションを取ることができるようになりますよ。
アンガーマネジメント入門講座では
怒りが起きる仕組みとその対処方法を学びます。
怒りの感情がどこから来るのか
怒りを感じたらどうすればよいのか
そしてその怒りに対してどう考え行動するのか。
これらの知識を持ち、実践を繰り返すことで
怒りを上手に取り扱うことができるようになります。
怒りの取り扱い方が分かると
自分や相手との適切なコミュニケーションが取れるようになります
講座は少人数での開催。
最近の身近な怒りをテーマにワークをしますので、
自分や人の怒りとの付き合い方が具体的に学べます
お気軽にご参加くださいね。
怒りの仕組みと対処法を知る
アンガーマネジメント入門講座
7月11日（木）13：30～15：00
可児市文化創造センターala 2階 控室1にて
受講料：3,240円
講座の詳細はこちら
https://blanc-plus-cc.amebaownd.com/posts/4906223
お申込みはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S16231424/
講師プロフィールはこちら
https://www.angermanagement.co.jp/outline/facilitator/31827
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アンガーマネジメントにご興味のある方はこちらもどうぞ
あなたの怒りの傾向を知ることができますよ＾＾
（アンガーマネジメント協会のページが開きます）
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下記の日程も決定しています。
皆さまのご参加をお待ちしております。
アンガーマネジメント入門講座今後のスケジュール
7月11日（木）13:30～15:00 ＠岐阜・可児
8月22日（木）10:30～12:00 ＠岐阜・可児
9月21日（土）10:30～12:00 ＠岐阜・可児
※8/22、9/21は13時から応用講座も開催します。
お問合せもお気軽にどうぞ
https://ws.formzu.net/fgen/S78964104/
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お昼休みのお共に毎週木曜日の11時30分に配信します。
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グリーンハート
所在地：岐阜県美濃加茂市川合町
ＪＲ美濃川合駅徒歩1分・駐車場完備
（自宅サロンのため詳細はご予約時にお知らせいたします）
open：火・木・金・土 10：00～16：00
【お問合せフォーム】
phone：090-2269-7423
**少人数・完全予約制**