思考のクセを改善して幸せ体質に
ココロの体質改善セラピスト 渡辺佳奈子です。
アンガーマネジメントメールマガジンは
もうご購読いただいていますか？
アンガーマネジメントできるようになってほしい！
この思いから私がメールマガジンをスタートさせたのは
2018年2月のこと。
毎回、アンガーマネジメントを意識していただくために
季節や時事ネタ、わたしの身の回りの出来事（主に失敗談。笑）などを織り交ぜながら
お伝えしています
毎週木曜日に配信
最新号は先日1月10日、第48号をお届けしました。
この日のタイトルは
『イライラを起こす前にリフレッシュしよう！』
余計な怒りを持たずに気持ちよく過ごすために
まずは心の中に余裕を持ちましょう
ということですね。
アンガーマネジメントメールマガジンの内容は
講座でお伝えしている基礎知識にはじまり、
ご質問への回答、
読んでリラックスしていただけたら嬉しいなという
コラムのようなお話までさまざま。
これまでに講座を受講してくださった方や
介護施設などでアンガーマネジメント研修を受けてくださった職員のみなさま方も
ご登録いただいていて、
1週間に1度
「定期的に自分の感情を意識する機会が持てる」との
お声もいただいています
研修や講座で学んだアンガーマネジメントを
思い出し、実践してもらうために
あなたの暮らしの中にアンガーマネジメントを染み込ませていきたいと思っています
子育てのイライラに自分自身が疲れている
仕事がスムーズに進まないとついイライラしてしまう
怒りにまかせて言わなくていいことまで言ってしまって後悔する
怒るとついついものに当たってしまう
ムッと来ても上手く言い返せなくて後でモヤモヤする
思い出し怒りをしては腹が立つ
あてはまるあなたには
アンガーマネジメントが必要です。
アンガーマネジメントとは
怒りと上手に付き合えるようになるための心理トレーニング。
難しく考えなくても大丈夫
意識し続ければきっとできるようになります
怒りについて、知識を持ち、
自分や他人の怒りと上手く付き合えるようになることは
仕事やプライベートに関わらず人生をとても豊かにしてくれます
人間関係に不安や不満がなく、
ココロが穏やかに落ち着いているということは
多くのことを円滑にし、お仕事ならその生産性を高めます。
怒りと上手く付き合えるようになると
あらゆる場面でプラスにはたらいてくるのです
さぁ、あなたも週に1度の
アンガーマネジメント習慣、はじめませんか？
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お昼休みのお共に毎週木曜日の11時30分に配信します。
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