自分の子供の平熱はなんとなく把握していても、
さて…自分の平熱って何度？
基礎体温を測ってらっしゃる女性の皆さんはご存知か。
私は基礎体温ほど詳しく計ってはないものの、
平熱は36.5°前後。
ちなみに、この体温は健康体の証です
ん？題名の「筋肉を鍛えること」と平熱って関係あるん？
と思われた皆さん。
あるんですよ！！あるらしいですよ！！
日米欧のアンチエイジング専門医・認定医である齋藤真嗣氏著
『体温を上げると健康になる』
2009年が初版なので、もうけっこう古いよね。
でも、内容は今にも十分通用していて廃れてるとは思わんな。
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「体温を上げると健康になる」
678円
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えーー！！
知らんかった！！実践編とか出てたんか！！
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体温を上げると健康になる 実践編
1,620円
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自分の知りたいことが、
なんかこう上手いこと書かれている本に出会うと
『もう、これ良書やーん
』とか、
すーぐ言いたくなるわけですがｗｗ
それはさておき…
体温が１度下がると免疫力は30％低下する。
１度上がると500～600％（５～６倍）アップする。
…という内容がありましてね。
で、体温を恒常的に上げるもっともよい方法は何か…
それは、筋肉を鍛えること！！と
重要なのは「筋肉を増やす」のではなく「鍛える」！！
これこれこれ…
私が今、開催しているヨガはこれですよ！！
ちょっと余談になりますが…
自分でヨガをしていくうえで、
柔軟性のいるアーサナ（ポーズのことです）がなかなかできんで
クサったときもあったんやけど…
得意のｗｗ筋力アップに注目して、
ヨガを「身体にイイコトの一つ」としてとらえ始めてから、
ヨガに対してずいぶん気楽になったなー。
…生活のすべてがヨガに通じる…とか、
全てをヨガに落とし込むとか…性格的に無理でした
あ、でも苦手なことも練習はしてますよー♪
本の内容に戻すと…
全ての内容が分かりやすく医学的見地から書かれていて、
低体温のこと、ボケ防止のこと、
最近ちょいちょい耳にする男性の更年期障害の話とか
（男性の更年期障害は女性のそれよりもだいぶ内容が深刻らしい）
筋力アップに効果的な食べ物や、ストレスの話、
理想の生活習慣について…とまぁ、とにかく全てをシェアしたくなる内容です！！
…というわけで、せっかく体を動かすのなら、
一緒に効果的に体温上げて、
アンチエイジング目指していきませんか
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