０２：００起床、酷くはないものの、全身筋肉痛。
長距離の行進は流石に堪える・・
神棚の礼拝、水分補給、身支度整えて０２：４５自宅発。
筋肉痛の時ほど、ある程度は体を動かしてやると直りが早い。
自衛隊時代、銃剣道の猛訓練で体が軋む程の筋肉痛になった時、上官が「休みの時でも走ったりして体を動かした方が早く治るぞ」と言っていました。
その当時は「何言ってんだよ、この筋肉バカ」なんて思っていましたが、この時の上官は正しかったんですね。まだ完全休養と積極的休養の区別もついとらん若造だったということで。
今朝の気温、涼しくなりまして・・
昼間は兎も角、夜間早朝は過ごしやすいです。
薄手ジャケットにＳＫＩＮＳタイツ。
トレイルランニングハイドレーションベスト着用ですが、ハイドレーションパックは外しています。
単なるポーチ代わりですね。
国道１８５号線から県道２４６・４６４号線、国道１８５号線、国道４３２号線に至るコース。
動いているうちに体が温まり、痛みも和らいできて動き易くなりました。