週に何回洗濯する？
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洗濯は毎日。
記事にしているラン＆ウォークにて使用するランニングウエアは勿論のこと、作業着等も使用する都度洗濯します。週に何回等というズボラはあり得ませんね。
剣道や居合道をしていた当時でも道着は着用の都度洗濯していましたし、自衛隊時代は作業服（当時は戦闘服の事をこう呼んだ）
も毎日洗濯です。故にノーアイロン作業服は何着も持っていました。
当時は剣道の防具でさえ洗濯できればなぁ・・・なんてまじめに思っていた位で、後に実行しましたが、臭いも無くなり、綺麗になりました。
以下、その時の動画。
ただし、剣道防具というのは洗濯出来る様に出来てはいませんから、破損する可能性が十分にあります。お勧めはしません。
剣道具店のクリーニング等をご利用くださいませ。