０３：００起床、日課と水分補給、ＹｏｕＴｕｂｅ動画を見つつ身支度をして、０３：３５自宅発。
低くなる気温。
水分補給も、お湯か、ぬるま湯にしておく。
冷水だと、途中で猛烈にトイレに行きたくなります故・・・
顔面はフェイスマスクにネックウォーマーをプラス。
今日は風が強め。
防風ジャケットにＳＫＩＮＳタイツ。
国道１８５号線新港橋交差点。
本川沿い市道。
県道２４６号線八幡橋前。
県道２４６号線汐入川踏切前。
県道２４６号線三井会館前。
県道４６４号線三井金属正門前。
アヲハタ竹原工場前。
国道１８５号線竹原高校入口交差点。
国道４３２号線竹原市役所北交差点。
５分走って５分歩くというインターバルにて。
風が強くて堪えました。