０２：４５起床、日課と身支度整えて、０３：１５自宅発。
今朝の気温。
撮影直前に、４，３℃から４，２℃になりました。
まぁ、大した問題ではありませんが・・・・・・・・。
今日は少しばかり短縮コースということで、インナーの上に防風ジャケット、ＣＷ－Ｘジェネレーターの通常のモデル。
ジェネレーターモデルは他のＣＷ－Ｘのモデル、スタビライクスやエキスパートに比べると生地が厚手ですが、やはりホットタイプと比べると冷えますね。
短縮コースの時はペース上げ気味で走りますから、これ位で丁度良いんです。
古庭橋上で動的ストレッチ。
フラッシュを使わないと暗いですが、実際はこんなもの。ヘッドライトは必需品です。
国道４３２号上新開交差点を渡ると、国道４３２号線沿いを進む。
今日は賀茂川方向には行きません。
国道沿いでもこの暗さ。こういう中をいつも走っていますが、暗い場所を走ると五感が鍛えられます。
セブンイレブンの看板だけ明るいですね。
国道４３２号市役所北交差点。
ゆめタウン、竹原市役所前を経由する。
国道４３２号、国道１８５号、県道２４６号交点である市役所南交差点。
国道４３２号線はここが起点。
やたらとカバーをつけた電線が目立ちますが、これは現在電線を地中化する工事の関係で、工事完了すると電線と電柱が無くなります。
国道１８５号線沿いに進む。ここからランスタート。
竹原高校入口交差点より左折、中須、塩町へ。
ここからは通常通りのコースですね。
アヲハタ竹原工場、給食センター前を経由し、県道２４６号、三井金属前。
本川沿い市道を経由し、本川橋を渡る。
道の駅たけはら。
ここでトイレ。
あとはクールダウンしつつ帰宅。
帰宅後は静的ストレッチをして終了しました。
１月から２月終わりに掛けて冷え込み厳しくなってきますから、冷えによる怪我の予防が最優先課題ですね。