今朝は丑三つ時の０２：４５起床。
日課と身支度の後、０３：１５出発。
インナーの上にウインドブレーカーだけ。下はＣＷ－Ｘジェネレーター。
体感ですが、５℃位でしょうね。
冬季、この時間というのは当然冷えますが、この時間より、夜が明け始める０６：００台の方が冷え込みが厳しく感じますね。特に今日の様に、星空が出ている様な時は尚更です。
古庭橋を渡る。
橋の上で動的ストレッチ。
最近、走り出す前にアキレス腱伸ばし、伸脚などの静的ストレッチは良くないと聞きまして、こういう事は一切しておりません。代わりに、腿上げ、足の振り上げ、腕の回旋といった、筋肉や関節を暖める「動的ストレッチ」が走り出す前のメイン運動ですね。
橋の上というのは欄干があって、掴まるところがありますから便利なんです。
というわけで古庭橋を渡り終えて・・・・・
国道４３２号線上新開交差点を渡り、成井方向へ。
朝日橋。
朝日橋を経由し、賀茂川沿いからランスタート。
昨日の雨の影響で、ミスト状の霧というかモヤというか、多数写り込んでいるのはそれです。
国道１８５号。
西小入口交差点、踏切、県警官舎と西小学校前を経由して賀茂川大橋。
中須公園前を経由し、昨日はこの反対を進みましたが、今日は塩町方向へ。
アヲハタ工場、給食センター、明神橋を経由して三井金属前。
竹原港前。
県道２４６号の終点と起点。奥と手前で一方通行区間が分かれます。県道４６４号はここが起点ですね。
ランはここで終了、あとは呼吸を整えつつウォーキングです。
県道２４６号一方通行区間の突き当たり。
このフェンスの先は線路、そして竹原駅。そして昔は、この位置に三井金属社員の為の改札口があったんですね。
本川と国道１８５号線を右に見つつ進む。
暫く進んだ場所にある広場でスクワット、バックキック等のトレーニング等を行い、帰途につきます。
帰宅後は静的ストレッチをして終了。
おまけ。
古いロゴですね。電々公社当時でしょうか。
