今日は０３：４５起床、日課、身支度の後、０４：１０出発。
上はウインドブレーカーとジャケットの２枚重ね。
下も２枚重ねです。
ただし、隙間風が冷たいので、レッグウォーマーを着用。今期初ですね。
今日は住宅街を経由。
朝日橋を通り・・・・・
軽くジョグペースで賀茂川沿いを流した後・・・
国道１８５号、新本渡橋を渡る。
凍結防止剤が置いてありますね。
橋の上で動的ストレッチ、そして下半身の自重トレーニングなどを行った後、再度ジョグペースで国道１８５号を進む。
距離は大したことありませんが、脚を大きく振り上げる、ジャンプする等の動作を随所に入れましたから結構な汗をかきました。
この季節、日の出も遅く、０６：３０位までは暗い道を走らねばなりませんが、ヘッドライトは勿論の事、ジェントスのセーフティバンドは必需品ですね。
用途に応じて点灯から点滅に切り替えも出来る為、車やバイクからも視認出来ますから、安全とお互いの幸せのためにお勧めですね。