０１：３０起床、０２：３５出発。
今朝の気温は８℃から９℃位ですかね？サイクルジャージの上に防風シャツを着ただけ、下はＳＫＩＮＳのタイツだけで十分でした。
防寒手袋だとちょっと暑い位。しかし、手袋は外さず、そのままです。
途中でストレッチをして走り始め。
昨日も走っている為か、やや疲れがあり、今日は途中でウォーキングにしてみたり、また走ったり、ダッシュしてみたりという「ゆるゆる」なトレーニングですね。別に大会に出ることを目的としている訳ではなく、目標とするところは別にあるんでこれでよし。本気でやる時はやるし、気を抜くところは気を抜く、サボる、これが一人トレーニングの良い所ですね。(目標については当書庫最初の方の記事に記術していますからここでは書きません)
そりゃ、いますよ、たまに。
「折角ランニングしているんだったら、大会とか出ればいいんじゃないの？自分のレベルも判ると思うし、目標も出来るじゃん」
などという、でけえお世話な事を言うモンが。
そう思うんなら、てめえらが出れば良いんです。(時には本当に言ってやる)
こんな事言う奴というのは、８割がた、自分でトレーニングなんぞしたことの無い、スポーツといえば観戦オンリーで選手に文句ばっかり言うとる奴ですね。ランニングしている、ジョギングしている以上は大会に出なきゃならんという法律や決まりはねえんだから。こっちはこっちの計画で、独り善がりでやっているんだから良いんです。
・・・そんな訳で、ランニングも終盤になると汗ビッショリです。
帰宅後に筋力トレーニングをして終了。
年末は寒波がやって来るそうですから、ランニングは防寒必至ですね。