寒いんで・・・

　０３：００起床、そして、ここ最近はこればっかり。

   エアロバイク。(画像は２３日のものです)

　軽い負荷から始めて、徐々に負荷を上げ、たまに「坂道」をイメージして強い負荷を掛けてみたり、いろいろと工夫してやっています。

　もともと、雨天や極寒時、屋外に出ること無くトレーニングをするために買ったものですから、どんどん使えばいい。昨年はこれで漕いである程度温まった頃に、外に走りに出た事もありました。

　まあ、今日はこれの他に腹筋運動、背筋運動等を行って終了です。