０３：００起床、０３：２０出発。
外気温は多分８℃くらい。
ウインドブレーカージャケットに、下はタイツ２枚重ね。
腰のポーチには家の鍵、途中のトレーニング場所でベンチに敷くビニールシート等が入っています。
水を携行するほどの運動ではありませんからペットボトルなどは持ちませんが、途中で水分が欲しくなったときの為の小銭はちゃんと入っていますね。
タイツが暗色、かつ、リフレクターの無いタイプのものですから、安全の為に反射バンドを足首に巻いています。
国道185号線、本川を縦に跨ぐ竹原大橋。
これを左に見つつ、海沿いに進みますが、風の強い時はここからが少しハード。今日はほぼ無風に近い状態でした。
途中の公園でトレーニング。
帰宅は徒歩。歩きつつクールダウンして、家に入ると着替えだけ。
時間は有効に使います。