今日は０１：１０起床、そして０２：２５出発。やたらと早起きする事はありますが、今日は今までで一番早いですね。
家を出た時間が早い為、少し冷えるんで、下はアシックスのコンプレッションタイツの上に薄手タイツという２枚重ね。
新聞配達も少しだけ、散歩する人など見掛けない位の早朝、空気も澄んで、気持ち良く走る事が出来る。これだけでも、早朝のランニングというのは利点がありますね。
今日は公園も過ぎた辺りでトイレに行きたくなり、そのまま帰宅。
そして家でトレーニング。
バランスボールを使って、とにかく下半身の強化。
あとはこの体勢で腹筋運動をしたり、まあいろいろですね。
これだけやっていると、気温が低くても汗が出て来ます。
こうして早く起きて、ランニング等のトレーニングも早い時間に実施すれば、終了時刻も早い訳で、そこから朝の仕事まで随分と自由な時間が出来る。これだけでも得した気分になりますね。
私の中では、これが「早起きの得」ということになります。
ただ、睡眠時間がちゃんと取れているのか？と思われる方もいらっしゃるでしょう。
私の昨日の就寝時間は「１８：００」です。
だから全く問題ありません。