０１：２５に自然に起床。
昨晩は１９：３０に寝たもんで、やはりこんな時間に自然に目が覚めてしまいます。目覚ましに因る事無く、また、トイレで起きた訳でも無く、ごく自然に目が覚める。これが一番自然ではないでしょうかね？
前にも書きましたが、こういう時は「あともう少し・・」とばかりに再度寝入る事はしません。このまま起きてしまいます。
水分補給、支度などをして、０２：４５に自宅を出発。
今朝の外気温は多分１２℃くらいでしょうね。しかし、少し風もあって、体感温度はそれよりも低い。
今日は上は防風シャツにウインドブレーカーというスタイル。これだと風を通しませんし、直ぐに温かくなります。
途中、汗をかいた状態で動きを止めても、体が冷えたりしないんで今位の季節だと丁度良い感じですね。
下はタイツだけです。
脚は常に動いていますから、これでよし。ＣＷ－Ｘジェネレーターは生地が少し厚手ですからね。
いつものコースを走り、何時もの場所、公園のベンチにビニールを敷いて・・
いつもの胴廻しですね。
あとはスクワット各種、ベンチを利用したプッシュアップなどをして帰宅。
朝のトレーニングは程々で止めておく。ガッツリと追い込んだりすると、日中の動作に支障を来たします。
もう、そんな事が出来る様な歳でもありませんからね。