０２：４４起床、０３：０５出発。
またもや一週間も間が空いてしまいました。
一時間のランニング。途中、ペースダウン、アップと繰り返しつつ、途中で膝が痛み出す事も無く、順調でした。
季節柄、気温が低くなり始めると、膝が痛くなったりするんですが、今日は全くありませんでしたね。
途中の公園で、胴廻しです。
自衛隊時代もそうですが、これはホンマにしんどい運動ですね。レンジャー学生なんかも、教官助教に罵声怒声を浴びせられながら、「戦闘服上下戦闘靴」 で行っています。
今の私なんかはトレーニング用の軽装ですから、まだまだ「楽」な筈なんですけどね・・・・
ところで、通常走るコースの三分の一は街中、よって、こんな交差点に出くわします。
夜間だと、点滅している信号が多いんですが、こういう常時点灯している場所というのは、やはり法令順守、きちんと守らにゃならん訳ですが、体が冷えたりするもんで、出来る限り止りたくないもんです。ではどうするかといえば、「青信号になるタイミングを計る」以外に無いんですね。
この画像くらいの距離だと青信号ですからまだまだ間に合いますが、黄色赤に変わりそうな時は、信号が見える遥か手前で速度を調整するんです。これがなかなか難しいんですが、最近、こうした信号でも引っ掛かる事が少なくなりました。
信号の無いコースを走れば良いんですが、こうしたコースは未だ災害から復旧しておりません。