比叡山延暦寺の千日回峰行者さんは、夜中の１時、或いは２時に、自坊を出峰されます。では、その出峰直前まで何をされているのかといえば、決して就寝している訳ではなく、お勤め、護摩供をされているんですね。
私の場合は当然「就寝」しております。
ただ、自然に目覚める時は、無理に二度寝する事無く、そのまま起きてしまうというのは前に記事にしましたが、今日もそのパターン。起床後、神棚の水を取り替えて、水分補給、そして身支度整えて出発します。
今日は寒かったので、上はウインドブレーカー、下はスキンズのタイツの上に、ランニングショーツを合わせました。
当初はウォーキング、そして途中の橋の上の広い歩道上でストレッチを行い、そこから走り出します。
今日の様に、殆ど深夜に近い時間に目覚めた時というのは、走る時に「体が軽く」感じます。別にデータをとっている訳では無いんでハッキリとした事はいえませんけどね。
途中、公園に立ち寄ります。
ここでベンチを利用して胴廻し、スクワット３種などの筋力トレーニングを行いました。今日は時間も早いので、ここで各種トレーニングを３セット。
ベンチに腰を下ろして、ハァ～ハァ～言うてます・・・・・。
ここからはゆっくりと歩きつつ、自宅に直行。久しぶりに集中したスクワット等のお陰で、若干膝が笑い気味でした。
帰宅後にストレッチをして終了です。