０２：５５起床、０３：１５出発

   一ヶ月前頃のこの時間といえば、既に気温も高く、走り出す前から汗が滲んでいたものですが、もう「寒い」ですね。

　また、秋口から冬に掛けて、風も出て来ます。これが向かい風になって、結構な負荷をかけてくれるんですね。いいトレーニングにはなりますが、結構堪えます。

   ジェントスのセーフティバンドも、これからの季節は必需品。腕に巻いておくと、常に動いている部分ですから目立ちます。夜明けが遅い季節、これは欠かせませんね。

　そろそろ、秋冬用のウエアの準備が必要ですね。