０２：４５起床、０３：０５出発

　表題の通りの時刻に出発。

　久しぶりの２日連続ランニングです。

   昨日に比べて、今日は気温が低め。

　この季節というのは服装の調節が難しいですね、薄着では寒いし、かといって一枚着るもの増やせば、途端に暑くなる・・・・・

　今日は通常通り、夏向きのウエアにしました。

　予想通り、走り出すと暑くなりましたね。

   ランニングのあとは、公園で補強運動、やはり下半身中心。上半身の筋トレは自宅で行います。