今日は自然に、気持ちよく目が覚めました。
０１：２５にです。
前日の就寝は２０：００なんで、まあ、睡眠時間はとれていますね。
コップ二杯程度の水分補給をして、身支度整え、０２：４０に出発。
今日も朝から気温が高め、汗をかいたりして汗ばんでいると、こういうタイツというのは穿きにくい。無理に引っ張ったりすると破れますし、サポートの位置がずれると意味が無いんで、支度するまでの間はクーラーで室温を落としておく。私は就寝間はクーラーを着けませんから、起床後にクーラーを付ける。室温が冷えるまでの間に水分補給などを行う。そうして室温が下がり、汗が引いた状態で着用するのが一番良いんです。
起床してから出発するまで時間があるのはこういう理由からですね。
ただ、着用後は体を温めなければ故障の原因になります。ただし、今の時期、体なんて放っておいても温まります。
今日は出発時刻が矢鱈と早かった為か、帰宅も早かったんで、帰宅後に軽く筋力トレーニングをして終了。
今日は散歩のお年寄りには出会いませんでしたが、Ｔシャツにランパン姿のランナーに出会いました。
私は夏場でも手袋をして走ります。途中で立ち寄る公園の鉄棒などで懸垂などを行う為ですね。
これはランニング用ではなく作業用ですが、手の甲の部分が荒いメッシュになっていて丁度良い感じですね。
ランニングシューズのゴム紐も、あと何回か走ってみて、良い場所が決ったらその位置で切り揃えることにします。
