今朝は風もおだやか、気温もそれ程低くない・・・・ということで、一時間ほど走って来ました。
さて、煙草を止めて既に一年以上が経過。呼吸が随分と楽にはなったんですが、走っている最中、どうしても考え事をしながら走っていると、時折呼吸のリズムが乱れる事があるんですね。
ただ、その考え事によっては、呼吸が規則正しくなる事もある。私の場合はそれが何かといえば・・・・
般若心経です。
吸う・・・観自在菩薩
吐く・・・行深般若波羅蜜多時
吸う・・・照見五薀皆空
吐く・・・度一切空厄舎利子
という感じ。これを無意識の内にやってますね。
もう、最後の「ギャーテーギャーテーハラソーギャーテー」の頃になるとテンション上がってます。
別に声に出す必要は無いんです。
ウインドブレーカー上衣にランニングタイツという出で立ちで、声に出してお経なんて唱えていたら、明らかに変な人ですからね。
※ちなみにこんな格好です。
唱えるときは小声でいいんです。
ていうか、これは無意識にやってるんで、気が付いたら「あ、唱えてた」という感じですかね。
あとは「諸尊真言」バージョンも結構呼吸のリズムが整います。私が無意識にやっているのは光明真言と不動大呪、時折、お地蔵さんです。
・・・・・お試し下さいとはいいません。