恒例の鶏豆腐ハンバーグ
ワタシは週に１度の食材買い出しなので
週の前半は生野菜でのサラダ
後半は温野菜のサラダになります
十六穀米は１度に４食分炊いて
グラム計って小分け
低脂質カレーの具材たち
買い出しの時にテキトーなお野菜と
テキトーなきのこ類を調達するので
作るたび少し内容変わります
出来上がり
新メニュー
鶏むね炊き込みご飯
美味
間食に
豆腐餅に大納言小豆ラカントで炊いたの添えて
これも間食
オートミールプロテインパンケーキ
同じく抹茶味
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今のところ
全くストレスフリーで結果を出せています
やっぱり結果が出るとヤル気もおきますね
摂取カロリーもほとんど気にしていません
(低脂質にしているので、
考えなくても自然とカロリーは低いので)
何だか食べログになってしまいました笑
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上下アディダス
上腕にほんの少ーーーーし膨らみを感じるのは
気のせいでしょうか。。。
トレーニングルーム化したワタシのヨガ部屋
自分なりに少しずつ成長を噛み締めながら
鍛錬しています
腕、肩、背中弱いです
