今日も カーブスに行って来ました
だいたい いつも１２時前後の時間帯に
行っています
カーブスは日曜日と祝日はお休みなので
５日ぶりでした
お盆休みも３日間なので
今日利用からまた来週の月曜日まで
空いてしまいます
日曜日 祝日がお休みなのも
不思議なんですが
お盆休みもあるのですね
私はいつもカーブスでトレーニングウェアに着替えています
着替えたタイミングでコーチが
こちらへどうぞと声をかけてくれます
そこで 体温の申告をして手指消毒し
コーチが指示したマシンからスタート
マシンとマシンの間にマットがあり
そこは足踏み
音声で チェンジ の 合図で
次に進みます
マシンが１２種類くらい
マットの足踏み
それを２周周り終了になります
途中 お水を飲んで下さいとコーチが
指示したり 足踏みマットにも
お水を飲みましょうと書いてあります
あとチェンジの時に自分で脈を測る
これが 私なかなか脈取れなくて
コーチも確認してくれますが
なかなか脈に触れず
私いつも採血の時血管が出なくて
看護士さん泣かせなんですが
関係ありますかね
脈は首で測ってます
まだカーブス通いだして１０回も
行ってないんですが…
今日は集中出来ませんでした
私の 両隣の方が…
顔見知りでカーブスで初めて会ったらしく
え〜来てたん
ってなり
私を挟んで トレーニング中も
会話されるんですよね
やっぱ 気にしてないつもりでも
間に挟まれ会話されると
嫌でも耳に入りますし…
トレーニング中におしゃべりは
集中してないってことですよね
みなさん 黙々とトレーニングされてます
私もいつも 太腿やウエストあたりを
使う意識で集中してます
今日は集中出来ませんでした
カーブスって３０分という短時間型
集中トレーニングだし
はっきり言って 迷惑だと感じました
マシンを時計周りで 円周するのですが
チェンジの時に急かされてる気持ちにも
なりました
しかも今はコロナ禍です
マスクしてますが
音楽が流れてザワザワしているので
声も大きくなるし
間に挟まれている私は
それもどうなんだろう
不快な気持ちでした
毎月 月初めは計測期間で
コーチに体重やウエストやら
色々と計測してもらうみたいです
私は無料体験時 最近 計測したばかり
なので 今月は計測ないのですが
計測した数字が酷くて
来月の計測が楽しみです
どれくらい効果があるのか
筋肉を作るには 食事も気をつける
タンパク質を摂取すると
コーチから表をもらいましたが
私あんまり タンパク質摂取していない
ように思いました
炭水化物が好きなんで
気をつけよう
でも今日 うちで体重測ってみたら
約１キロ 減っていました
これは 効果かどうかはわかりません
微妙な１キロ
来週の火曜日頃まで行けないし
戻る可能性あるあるですよね
カーブスでは タンパク質を簡単に
摂取するためにプロテインの販売も
されてる様子ですが
まだ 私は勧められてないです
とりあえず入会しました
でも２週間無料期間は使えるそうです
