皆様、こんにちは。
ブラックビズアシスタントの榊です。
年が明けて仕事も始まり
日々のデスクワークで目を酷使している方も
いらっしゃると思います。
また、年度末で仕事が忙しくなる方も多いと思います。
今回はそんな疲れ目の方に向けて、
目のツボをご紹介させていただきます。
疲れ目の原因
疲れ目は様々な要因が重なって引き起こされます。
まずは疲れ目の原因を知り、
対策することで疲れ目を改善し予防しましょう。
1.目の酷使
ものを見る時、目は無意識のうちにピント調節をしています。
このピント調節機能が低下すると、
物がぼやけて見えにくくなります。
見えにくい物を無理に見ようとすると
ピントを合わせるために労力がかかり、目が疲れます。
一時的な疲れであれば休息によって回復しますが、
疲れ目の状態がつづくと回復しにくくなり、
人によっては肩こりや頭痛などの症状が
あらわれることもあります。
このように、目の疲れにとどまらず、
体にまで症状が出てきてしまうことを「眼精疲労」といいます。
2.目の乾燥
ものを見続ける（凝視する）とまばたきの回数が減り、
目が乾燥した状態になります。
涙はゴミや菌などの異物を洗い流す役割があり、
乾いた状態だと十分に目の表面を覆うことができなくなり
角膜がむき出しになります。
この状態でまばたきをすると
異物とまぶたの摩擦で角膜に傷がつき、
目の疲れやかすみ、充血などを引き起こすこともあります。
軽度な擦れによる角膜の傷を放置すると、
症状が悪化することもあるので注意が必要です。
疲れ目に効果的な目のツボ
・睛明（せいめい）
目頭と鼻の付け根の間に位置します。
疲れ目だけでなく、
目に現れるさまざまな症状に効果があるとされています。
例えば、かすみ目や涙目、充血、目のしょぼしょぼした感じ、
まぶたがピクピクとするけいれんなどです。
また、鼻の機能を整える効果もあるので、
花粉症の症状、鼻水、鼻づまり、いびきなどにも
試してみても良いでしょう。
・攅竹（さんちく）
眉頭の少し下にある小さなくぼみに位置するツボです。
目の痛み、見えにくい、ドライアイ、かすみ目などの症状を
やわらげる他、
頭痛や頭重感、鼻づまりなどにも効果的だとされます。
・魚腰（ぎょよう）
眉の中央あたりに位置する小さなくぼみにあるツボです。
目の充血、腫れ、痛みに良いとされています。
・承泣（しょうきゅう）
黒目の真下のくぼみにあるツボです。
疲れ目や目のかすみ、涙目、ドライアイなど目の不快な症状や、胃腸の不調にも良いとされています。
また、目の下のクマやたるみを抑える効果も知られています。
目のまわりのツボの中でも、
特に眼球のすぐ近くに位置しているので、
眼球を押さないように注意しましょう。
目のツボは眼球を避けて気持ちいいくらいの力加減で
3秒間ゆっくりと押しましょう。
以上が疲れ目の原因と疲れ目に効くつぼです。
ブラックビズでは、
+500円でホットアイマスクを着けた
目のマッサージができます。
目を温めながらツボを押していくので、
目の疲れでお悩みの方は是非お試しください。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
