アドバイス

ダイエットを一緒に始めた母。


お互いに指導しあい、頑張る事になりました。


そんな母はビールを毎晩飲んでいます。
まず、それを止めようね(･ω･)


目標を数字ではなく満足度で決めようと思います。
｢1月に宣材写真を撮り直す｣
なので、撮りなおしの意味があるような変化が欲しい！！


さてさて、今日は食事の事以外で、痩せにくい体質を改善出来ないか考えました


まず、自分の身体で気になるところ…


*基礎体温が低い
*股関節の硬さ


基礎体温が低いのはホルモンバランスも崩れちゃうし…良いこと無いしな…とりあえず、今までの経験からして、お風呂に20分つかる！っていうのが良いみたい。
これはフィットネスに行って解決しようかなと思います…
なぜならうちの風呂は体操座りしかできないから！


股関節の硬さは実は前々から気になっていたことなんですが…

所謂…女の子座りというのが出来ない。

股関節がかたい＝筋肉が使えていない。

まあ、バレリーナは下半身細いものね。

ちょっと意識してストレッチをしたいと思います。

昨日は夜食べ過ぎましたが…ダイエットを始めて
2日、-0.5キロ
夜食事制限ダイエット中

ボディライ…んがっ！

風邪っぴきなう。


継続中でございます。


2日も稽古を休ませて頂いてるので、今日は流石に行かないと…皆様にご迷惑おかけするので、一刻も早く風邪を治したいと思います！


さてさて、ダイエット楽しくスタート致しました(･∀･)


わたくしめ、今回は本気でござります。


なんなら、新しいダイエット方を考えて本出してやろう。なんて思ってます(笑)


今日は生活環境の見直し。

仕事の時間が不規則になると、ダイエット出来ないのは仕方がない…と言い訳してました。がしかし！
一週間単位でダイエットしてたらそれも関係ない気がしてきた。
ようは一週間は我慢せいっちゅー話。


わけあって、11月上旬まで月、水以外は11時くらいに家に帰ります。


19時前に夜ご飯は簡単にすませます。
ゆで卵や、健康食品等。そうなると帰るまでにお腹がもたない！
家に帰ると必ず何か食べてしまいます。


メンタル弱いからこうなります。はい…(´ヘ｀;)

とりあえず、仕事があるから仕方ない！
家に帰って、何か食べそうになったら、｢これ食ったら、この一週間が全部無駄だね｣って、口に出してみよう。


ああ…果たして食の欲求に勝てるのだろうか？


乞うご期待！

風邪による…

風邪により、味覚麻痺中！


ご飯食べても、なんとなーく、うまいとか。


そんな感じ。


これって、記憶の中で食べた味を覚えてるだけなのかな？


なんにせよ、早く風邪なおれー(´ヘ｀;)