膝がめちゃくちゃ痛いｲﾀｲ･･･~(>_<｡)ゝ

久々にウォーキングがいけなかったのか⁉️

ｼｮﾎﾞｰﾝ…_φ(･ω･` )

娘の部屋の片付けがたたったのか⁉️

だんだんと左膝が痛くて、

特に座ると立ち上がるのに一苦労

（；￣д￣）ハァ↓↓

幸い、娘が洗濯物のカゴを1階から2階へ

運んでくれたり、

洗い物も朝の分や夕飯後のやつも

してくれたり。

洗濯も珍しく干したり、取り込みも

手伝ってくれてるから

助かってます。

昨日の夜は整骨院でわけてもらった、

クリーム塗りました(｡+･`ω･´)ｷﾘｯ

冷んやりスースーして

気持ちよかったよ。

今朝も塗りました‼️

昨日に比べてだいぶとましになってきたよ。

昨日の夕飯

海鮮ちらし

枝豆、いくら、あなご、えび、厚焼き玉子

美味しかった♪

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

髪の毛、退色してきたから

またまた、自力で染めてます♪

白髪の部分の紫色の所に

マニパニのブルームーンと

気持ちロイドのシルバー入りで。

綺麗に染まるかな⁉️