朝 しっかり眠れた

　ご飯100g🍚

久々に5時半数までぐっすり

体の重さも解消

この食事なら手間があまりかからず　トレーニングもほんの短時間なので負担は少なくて　続けやすい

ここままどのくらい続けれるかですね