夜 満たされず

右目のストレスか　昼も夜も多めに食べましたがなんだか満たされません

乳製品控えたいけど　満たされなくて..

こういうとき　ヨーグルトよりもゼロカロリーゼリーの方がいいのかな❔

何を食べて　何を控えるのがいいのか

自己流のダイエットは　正解がわからないのが難しいところ