夜 過食の影響大

たった２日間の過食の影響が大きいのを　ここにきて痛感

前にも書いたけど　やはり後のリカバリーよりも過食中如何に抑えるか..を考えるようにしないと！　ほんとこれが大事

今やれることは　トレーニングを休んで　変な疲れや食欲を起こさせないようにすること！

食欲大ありだけど　セーブしないとと久々ゼロカロリーゼリー

あー　やっぱりかなり体疲れてる