昼 夜 ６km弱ラン

間食　サイリウムわらび餅

昼　ご飯150🍚　トンペイ焼き

食後　低糖質豆乳コーヒー　さつま芋一切れ🍠

　　　チョコ２個🍫

本当は　お好み焼き食べたかったけど面倒でトンペイに。十分美味しかった

明日休みのため一駅のばして６km弱ラン

走る前に　ビスコとマカダミアチョコ一つたべました

帰宅後は　ギリシャヨーグルト