体重計の調子が良くなくて 最近の増加ももしかしてと家の体重計で計りましたが、
この激増は 昨日の夜しっかり食べたからかもしれないです
でも あの程度で増えるんだとショック
体脂肪が26.0％だったんだけど 本当かな❔
たぶん30オーバーとか 34だった時もあるから 体重は減らなくても体脂肪は減ってるんだろうか.. しかも朝一のこの数字 本当なら嬉しい
朝 めちゃめちゃ美味しいスイカでした
🍉
低糖質パン＆泉北堂のパン＆10枚切りチーズトースト
朝の計測後
もうやめようか..自暴自棄
スイカ食べて
気持ちアップ＆安定
朝ご飯食べてからは
長期継続しよう！
と 目まぐるしく気持ちが動きました
もう少し 食べ物を緩めつつ 無理のない程度の運動で長期継続！
今一番の問題怠さが起きないようにしないと
これ 本当に一番アカンやつ
エネルギー不足の怠さは まず食べる！
疲労の怠さは 思いきって休む！
運動🚶踏み台３０分