昼 一気に気持ちが楽に

間食　コーヒー（フレッシュ）

クランチチョコ（お土産）

目標までなんとか頑張る！！

とラストスパートかけたりして　ガチガチに来ましたが　長期に続けることにし食事を緩めました

頂き物にも家にあるお菓子も飴一つにも手を出しませんでしたが　長く続けるにあたってお菓子も食べることにしました

小さいチョコですが　気持ち的な効果は絶大

余裕が生まれ　Sとも久々に雑談が出来ました

昼　鶏胸挽き肉のカレー粉炒め

　　　  トマト🍅　追加

間食　サイリウムわらび餅