今日の朝ごはん
・べーグル（ダブルパンプキン）
・バナナ、いちご
今日の昼ごはん（お弁当）
・さつまいもごはん
・玉ねぎと国産赤きくらげの味噌炒め
・セロリのレモンサラダ
・いちご
・ルイボス＆ハーブティー
今日の晩ごはん
・せりのペペロンチーノ
（全粒粉パスタ／オリーブオイル、にんにく、鷹の爪、せり、塩、黒こしょう）
・昨日のみそ汁の残り
・水菜と切干大根のサラダ＆自家製にんじんドレッシング
・いちご、はっさく
・たんぽぽコーヒー
にんじんドレッシング初挑戦
といっても、にんじん・なたね油・しょうゆ・玄米酢・レモン汁・塩を
ミキサーで混ぜるだけだから超簡単
有機にんじんだからか、にんじん臭さもなくて
とっても甘みがあって、おいしい～
いろいろアレンジもできそう
今日の朝ごはん
・白湯
・黒米入りひじきごはん
・とろろ昆布汁
今日の昼ごはん
・十六穀ごはん
・高野豆腐の煮物（高野豆腐、有機にんじん、干ししいたけ）
・いんげんのごま和え
・梅酢漬け切干大根
・ルイボス＆ハーブティー
・みかん
今日の晩ごはん
・梅にんにく炒飯 （玄米、にんにく、梅干、
小ネギ、水菜／にんにく生姜醤油、こしょう、しそ）
・玉ねぎと国産赤きくらげのみそ汁
・高野豆腐の煮物
・セロリのレモンサラダ
・いちご
今日の朝ごはん
・白湯
・焼きうどん
（キャベツ、にんじん、もやし、小松菜、しめじ、かつお節）
・梅酢漬け切干大根
今日の昼ごはん
・バナナソーダブレッド
（薄力粉、重曹、塩、酢、バナナ／くるみ、シナモン）
・豆乳
あな吉さんのレシピを参考に作ったソーダブレッド
材料も少ないし、混ぜて焼くだけだし、バナナだけなのに
甘さもしっとり感もちゃんとあって
実家にもおすそわけ
今日の晩ごはん（実家めし）
・さつまいもごはん
・具だくさんキムチ鍋
（白菜、玉ねぎ、えのき、しいたけ、ほたて、豚肉、つみれ、豆腐、
小松菜、せり、油揚げ、無添加キムチ／豆乳）
・はっさく
今日の朝ごはん
・ベーグル（ライ麦とマカダミアナッツ）
・珈琲風味の焙煎玄米茶
・いちご
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２２週０日目
今日の健診で、性別判明～
「立派なモノが付いてますね！」とのこと
妊娠が分かったときから、なんとなく男の子の
ような気がしてたけど、ホントに男の子だった
体重もお腹の張りも、特に問題ないみたいで
母子共に順調で一安心
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今日の昼ごはん（外めし）
彼と久々に上野のインドカレー屋さんへ
・ほうれんそうとチキン＆エビのカレー
・ナン
・サラダ
・ヨーグルト
彼はマトンカレー
今日の晩ごはん（外めし）
・焼き鳥（レバー、つくね、ねぎ間、、むね、砂肝、しそ巻き）
・しいたけ、ししとう
・焼きおにぎり
・きゅうりの辛みそ和え などなど
夜は彼のお友達がやっている松戸の焼き鳥屋さんへ
お昼遅くてそんなにお腹もすいてないし、
軽～く顔出すって予定だったのに、ついつい
今日の朝ごはん
・アボカド×納豆丼
（十六穀ごはん、海苔、アボカド、納豆、わさび、しょうゆ、しそ）
・大根、干ししいたけ、せりのみそ汁
・もちもちれんこんバーグ
・梅酢漬け生姜
今日は旧暦のお正月で、しかも新月
願い事をするにはいい日かな
と、地元の神社へ安産祈願に
戌の日 には、簡単にお参りだけだったから、
今日はちゃんと祈祷してもらいました。
元気なベビさんが生まれますように・・
今日の昼ごはん（とうふ屋うかいにて）
妹の出産と、私の誕生日と（懐妊も？）、いろいろお祝い
ということで、家族でちょっとリッチなランチ
お料理も全部全部おいしくって、雰囲気もサービスも文句なしで、
優雅な時間が過ごせました
今日の晩ごはん
・恵方巻き
・キャベツのサラダ
・はっさく
この間料理教室 で習ったマクロビ恵方巻きを作ろう
と思ってたのに、近所の人にたくさんもらったため、
今年は手作りは断念
今日の朝ごはん
・白湯
・いちご
・大根、干ししいたけ、せりのみそ汁
（職場で）
・野菜ジュース
・マクロビクッキー（紫芋／ペカンナッツ）
昨日食べ過ぎたせいで、全然眠れなかった
そして体重が１日で1.4kgも増えてた
妊娠前から3.4kg増
今まで食べても太れないのが悩みだったのに、
今は食べただけ体重も増えてる・・
今日の昼ごはん（お弁当）
・玄米ごはん＋ゆかり
・もちもちれんこんバーグ
（れんこん、茹でたもちきび、ネギ、片栗粉、塩）
・いんげんのおひたし
・梅酢漬け生姜
・いちご
・ルイボス＆ハーブティ
今日の晩ごはん（外めし）
・ジンジャーエール（辛口）
・前菜２種
・生ハムとルッコラのピザ
・トマトソースのパスタ
・モンブラン
・コーヒー
久しぶりに高校の友達とごはん
コレド日本橋のピザ屋さんへ
生地がもっちもちで、おいしかった～
明日から４連休だ～
今日のブランチ
・白湯
・ベーグル（トマトとオリーブ／さつま芋と黒ごま）
・オーサワの八穀ポタージュ
・ベビーリーフのサラダ
今日の晩ごはん（外めし）
・キャベツ
・白菜キムチ
・いかの塩辛
・鶏（もも、軟骨、むね、せせり、ふりそで）
・牛（カルビ、ロース、シビレ、ホルモン三種）
・いか丸焼き
・エリンギ焼き
・長ねぎ焼き
・麦飯
・つけ麺
・梅酒お湯割り
・黒霧島お湯割り 梅干入り
珍しく、なんだかとっても肉が食べたい気分～
で、彼と地元の炭火焼屋さんへ
いや～、今日もやっちまった
苦しすぎて、ブーツもジーンズも自分で脱げない・・・
今日の朝ごはん
・白湯
・玄米ごはん
・もずくスープ
・梅酢漬け生姜
・いんげんのごま和え
今日の昼ごはん（お弁当）
・玄米ごはん
・テンペの照り焼き（にんにく生姜醤油、みりん、てんさい糖）
・いんげんのごま和え
・自家製こうじ漬けにんじん
・梅干
・ルイボス＆ハーブティ
昨日のテンペバーガーの残りのテンペを、今日は照り焼きに
今度は照り焼きバーガーもいいな
今日の晩ごはん（外めし）
・茶豆
・寒ぶりの刺身
・焼き牡蠣
・ミネラルサラダ
・豚ニラチヂミ
・海老マヨ
・エイヒレの炙り焼き
・つけそば
今日のブランチ
・テンペバーガー
（天然酵母の玄米食パン、テンペ＋有機ケチャップ、にんにく、
しょうゆ、てんさい糖＆マスタード、ベビーリーフ、アルファルファ）
・有機コーンスープ
・いちご
・ルイボスティー
今日の晩ごはん（友人宅にて
）
・カニのトマトクリームパスタ
・豚の角煮
・根菜の煮物（大根、にんじん、ごぼう、里芋、こんにゃく）
・塩こんぶサラダ
（大根、にんじん、きゅうり、かまぼこ、ごま、ごま油、塩こんぶ）
・厚揚げ＆ふき味噌 などなど
そして、今日もケーキ
・黒いちじくのタルト（キルフェボン）
以下ひと口ずつ味見
・チョコレートのタルト
・さつまいものタルト
・赤いフルーツのタルト
・クリームチーズのタルト
マタニティヨガ教室に参加して、今日は体を動かしたから・・
とか言いながら、またまた今日も、食べ過ぎてしまった
でも、おいしいものを食べて、久しぶりにトランプに熱くなったり、
いっぱい笑って楽しい時間が過ごせました
今日の朝ごはん
・和風カレーシチュウ（冬野菜のカレー＋だし汁、豆乳、白味噌）
・けしの実パン（BIO cafe）＋オリーブオイル、黒こしょう
・アルファルファのサラダ
・たんぽぽコーヒー
・ぽんかん
これで、冬野菜のカレー
、食べきった
今日の昼ごはん（実家めし）
・お赤飯
・ほうれんそうと豆腐のみそ汁
・
・スプラウトのサラダ
親戚にもらった、コージーコーナーのケーキ
せっかく誕生日にと買ってきてくれたので、
（クリームはほとんど取って） いただきました
今日の晩ごはん
・ちぢみほうれんそうとエリンギの和風ペペロンチーノ
・かぼちゃのスープ（かぼちゃ、玉ねぎ、豆乳、白味噌、パセリ）
・いちご
