ケチャップごはん

今日のブランチ

・ケチャップごはん （十六穀ごはん、しいたけ、コーン、水で戻してミキサーで

細かくした高野豆腐／有機トマトケチャップ、カレー粉、黒こしょう、パセリ）

・オーサワの八穀ポタージュ

・ルビーグレープフルーツ

これから久しぶりのマタニティヨガ教室へ

ママ友、できるかなぁ。。

今日も困って・・

今日のお昼ごはん（お弁当）

・十六穀ごはん＋じゃこと海苔のふりかけ

・アスパラとエリンギ炒め （生姜、塩、黒こしょう）

・切干大根のハリハリ漬け

（ごま油、玄米酢、しょうゆ、ごま）

・甘夏

・ルイボス＆ハーブティー

今日はフルーツで隙間を埋めてみた

困ったときのフルーツ　だね

昨日の炒飯に使った残りの切干大根も、

漬けといてよかったぁ

困ったときの・・

今日の昼ごはん（お弁当）

・炒飯 （十六穀ごはん／太香ごま油、おろし生姜、しいたけ、

芽ひじき、切干大根、梅干／しょうゆ、こしょう）

・パイナップルジュース

昨日は買い物もしなかったし、実家にも寄ってないから

冷蔵庫に何もない

・・で、困ったときの乾物炒飯

おろし生姜としいたけは冷凍ストックから。

Doleのフルーツジュースの中で、パイナップルだけが

香料も酸味料も入っていない　というのを発見

なんでだろう

他のフルーツも、入れなくていいのに。。

タイめし

久しぶりに前の職場の友人と、タイめし

今日のオーダー （マンゴツリーカフェにて）

・グァバジュース

・サーモンと蒸し鶏の生春巻き　（パクチー追加）

・ヤムウンセン

・海老のグリーンカレー ハーフ＆タイのもち米

・フライドポテト＋トムヤムパウダー

・ガパオ

・ココナッツアイスとタロイモのケーキ

（・マンゴーパフェ）

いや～、食べ過ぎた

春弁当

今日の昼ごはん（お弁当）

・玄米ごはん＋ごま塩

・うどの酢味噌和え

・菜の花のきなこ和え

・ぬか漬け（にんじん）

・いちご

・無添加インスタントみそ汁（わかめ、ネギ）

あるものを詰めただけだけど・・

なんとなく春っぽい感じになったから、まぁいっか

そういえば昨日は満月だったのに、

空を見る余裕がなかったなぁ。。

アスパラ×厚揚げ

前に母が思いつきで作った、アスパラと厚揚げの炒め物

ホントはベーコンと炒めたかったみたいだけど、

ベーコンやソーセージは添加物イヤで私が食べないから・・

と、残り物の厚揚げを使ってみたら、意外とイケた

味付けは、塩こしょうとしょうゆを少々（みりんかてんさい糖も

入れてたかなぁ。。？）

で、今日は厚揚げもなかったから、さらに油揚げで代用↓

今日の昼ごはん（お弁当）

・玄米ごはん＋ごま塩

・アスパラ、にんじんと油揚げの炒め物

・ぬか漬け（大根）

・梅干

・プルーン

うーん、やっぱり厚揚げのほうがおいしかったけど、

これはこれで

高野豆腐のそぼろ丼（自家製干ししいたけ）

今日の朝ごはん

・トースト（天然酵母の全粒粉食パン／練りごま、メープルシロップ）

・キウイ、プルーン

今日の昼ごはん（お弁当）

・高野豆腐のそぼろ丼 （玄米ごはん／太香ごま油、おろし生姜、高野豆腐、

自家製干ししいたけ／しいたけの戻し汁、みりん、しょうゆ、パプリカパウダー）

・スナップえんどう

軽く水で戻した高野豆腐を軽くミキサーにかけて、

炒めて味付けるだけ

玉ねぎとかにんじんとかも一緒に入れたかったけど、

でも干ししいたけだけでも、おいしかった～

自家製干ししいたけ

さすがに花粉やら排気ガスやら、その他いろいろ気になるし

外には出さず窓越しだけど、それでも風味や香りが

新野菜のカレー＆ぶっかけ素麺

今日の朝ごはん

・新野菜のカレー （十六穀ごはん、パセリ／新玉ねぎ、

新にんじん、新じゃが、れんこん、ホワイトツナ）

・紫キャベツのサラダ

・ぬか漬け（きゅうり）

カレーのルーは、ベジタブル カレールゥ 中辛 と玄米粉のカレールーをミックス、

ツナは前に妹のダンナにもらった

オーシャンプリンス という肩書きのホワイトツナ を使用

今日の昼ごはん（お弁当）

・玄米ごはん＋パセリ

・新野菜のカレー

・スナップえんどう

・パイナップルジュース

今日の晩ごはん（実家めし）

・ぶっかけ素麺 （大根おろし、しそ、納豆、梅干、

おろし生姜、すりごま、青のり／しょうゆ）

・キャベツとかいわれのサラダ

・甘夏

買い物に行けなかったので、家にあるものを

何でもぶっかけてみた

（素麺と冷麦の違いって、何回聞いても忘れちゃう）

ベビー用品

ベビー用品をいろいろ買ってきた

衣類系はほとんど妹のところから回してもらうので、

それ以外のものを中心に。

でも、かわいいベビー服を見ると、ついつい買いたくなる

・新生児用おむつ （初めから布おむつにするつもりだったけど、

母に反対され、慣れるまではとりあえず紙を使うことに・・）

・お湯でコットンおしりふき＆おしりふき用コットン

（妹に、ウェットティッシュタイプのより絶対いいと

すすめられたので、私もこのタイプでやってみることに。）

・ベビーハンガー

・沐浴用ガーゼ

・ガーゼ１０枚

・ガーゼ短肌着

・体温計 （耳で測るタイプ）

・爪切り用はさみ

・授乳クッション

・ベビーバス （シンクで使えるサイズに。これなら腰が痛くならないかな・・

おむつの試供品やバスピローも付いてて、ラッキー）

・オーガニックコットンの布団１０点セット

いろいろ対策

今日のブランチ（実家めし）

・雑炊 （きのうのにゅうめんの残り＋玄米ごはん、梅干／納豆、すりごま）

・キャベツとひじき、切干大根のサラダ＋みそドレッシング

（みそ、みりん、ごま油、レモン汁、おろし生姜）

・ルビーグレープフルーツ

今日のメニューは、カルシウムと鉄分補給、それに橋本宙八先生の

放射線対策もちょっと意識して