太もも太い原因になる『股関節のねじれ』を取るセルフケア動画。

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。

太ももが太い原因になるのは

股関節のねじれ❗️

股関節がねじれたまま立って歩いていると

太ももが太くなるだけでなく

お尻も横に広がっていってしまいます😭

また、太ももの筋肉が本来の位置では使えず

脚が重くて、歩くとしんどくなります。

ひどくなると

股関節や膝の痛みの原因にも

なってしまいます💧

今回ご紹介する簡単セルフケアは

その股関節のねじれを取るケア。

股関節に詰まりを感じている方には

特におすすめです😊

動画では

見やすいように椅子無しで動いていますが

最初から椅子を使ってやってくださいね❣️

コツは、後ろに脚を持って行く時に

前脚に体重をかけたままにすることと、

後ろ脚を脱力させる時は

膝をカク〜んと抜く感覚で行って下さい。

そして、脱力させたまま

膝をくるくると力を込めずに内に回しますよ👍

だらだらと適当に！です！

片脚だけやって、左右の脚を上げてみると

きっと違いがわかりますよ♫

両脚終わったら歩いてみてくださいね！

いつもより軽く歩けると思います🙆‍♀️

でも、こんなので効くわけない！と

思ってやると、

脳がブロックするので、全く効きませんよ😁

『二の腕痩せには、肘のねじれ取り！インスタリールはじめました^ ^』

『肩の柔軟性上げる人気ストレッチ検証に、え〜！？』

【講座インフォメーション】

リアル(東京・名古屋・大阪・福岡・広島)

ZOOMの開講予定を更新しました。

10月の福岡・11月の広島は満席となりました

『【10/11更新】東京•大阪・名古屋・ZOOM(太もも痩せ、二の腕痩せ、呼吸法)』

下の記事に、リアルでの3ステップ講座で

どういったサポートをさせて頂いているか

書いています。

『3年ぶりの広島・3ステップ講座(呼吸力・美脚・美腕)リアル開講』

パーソナル・コンプリートコース

動作のクセの改善に1年集中して頂くコース

来年1月生は11月に募集いたします。

(10月〜12月生は満席となりました)

『12月パーソナルトレーニング生募集(本気の体改革を目指す方へ)』

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