(4月にYURUKUウォークに改称)
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
自分の身体は
自分で守る
自分の身体は
自分で変える
その方法を
お伝えしています。
①～④でも
しつこく言い続けているように
力を込めずに
立つこと歩くことが
できるようになること
イコール
ごまかしをせず
立つこと歩くことが
できるようになること。
(ごまかしについては
④をお読みくださいね)
筋肉を酷使して
力を込めて
身体を維持していると
いつか
体力・気力の限界が来て
ガクンと衰えてしまいます。
ただでも
年齢が上がると
筋肉が固くなっていくのに
酷使して固めていると
筋肉のポンプ機能が落ちることで
リンパ液の巡りが悪くなります。
人間の身体も植物と一緒で
水の流れが滞ると
枯れてきてしまいます。
シワっぽい
スジっぽい
肌にツヤがない
そんな感じ。
そして
◯◯しなければならない
というイライラ感が
お顔に出てきてしまいます。
心の状態は
やはり
年齢が上がるとともに
お顔に表れます。
私も昔
力を込めることで
姿勢を維持したり
歩いたりして
ごまかしていたことがあります。
それが正しいと
思っていたことがあります。
だけど
身体がヤダ！と言っているのを
ちゃんと聞いてあげたのです。
それからは
自然な状態にこだわり
ここまで来ました。
かなり身体を変えました。
10年前より5年前
5年前より3年前
3年前より今の方が
良いです。
そう
40歳の時より
50歳の今がいいのです。
まだ良くなるんじゃないかって
思ってますよ^ ^
もし
身体の声を聞かずに
力を込め続けていたら
今頃 私は
シワっぽい
スジっぽい
肌にツヤがない
顔が怖い
身体がしんどい
な人になっていたでしょう。
胸を張ったり
お尻を締めたりして
姿勢を良く見せるのは
とても簡単。
しんどいだけで
簡単。
しんどいのを
我慢しておけば
作れます。
Noriko式の
インストラクターには
それをさせません。
筋トレもストレッチもせず
身体が楽になることばかり
ではありますが
しっかり自分と
向き合わなければ
なりません。
私は
私についてきてくれる
インストラクターたちに
トコトン付き合う気で
レッスンしています。
養成講座で
はい！終わり！
ということはしません。
なので
養成講座後の
私のレッスンは
卒業生に開放しています。
だって
身体が変わる度に
次があるんですもん。
だけど ご本人が
はい！終わり！
なら 強制はしませんよ。
人の身体は
他人が
変えるものではないから。
昨日は
養成講座だったのですが
受講生が
「うまくできない…」と
涙を流しました。
見学に来ていた
先輩インストラクターたちが
「大丈夫よ」
と 声をかけていました。
自分自身と
向き合っている
先輩インストラクターたち。
できなくて
落ち込むことが
何度もあったことでしょう。
だけど みんな
確実に変わって来ています。
だから
「大丈夫・大丈夫」
彼女たちの言葉は
心から出た言葉。
とても温かいのです。
公認インストラクターの
原田先生。
なんと
お孫さん4人の
おばあちゃん。
インストラクターになりたい！
というのではなく
じっくりレッスンが受けられるから
という理由で養成講座に。
でも今は
レッスンを担当してもらっています。
ピンクのTシャツに
ショーパンですよ☆
自然な美しさがあり
可愛いでしょ♡
最近
また可愛くなられたなぁ～( ´ ▽ ` )
と思います。
さあ！
ごまかさない
ごまかさない
焦らない
焦らない
着実に
着実に
ハッピーを手に入れる
綺麗を手に入れる
いつまでも
歩ける身体を手に入れる！
歩くことは
生きること
生きる喜びをともに。
は、こちら↑↑
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