【何度でも言います3】腹筋が衰えてるんじゃないよ! | YURUKUウォーク考案者ノリコ*膝下美脚・太もも痩せ・姿勢と歩き方改善

YURUKUウォーク考案者ノリコ*膝下美脚・太もも痩せ・姿勢と歩き方改善

根本的な改善を目指す体作り『YURUKU®︎ウォーク』を考案。
しんどい体を楽で綺麗な体に変える、ツラいトレーニング0の新しい体作りです。
機能的な美脚へのこだわりが高じて、足用矯正具の発明で【特許】を取得し、姿勢・歩行改善グッズの開発も行なっています。

Noriko式ウォーキングの
(4月にYURUKUウォークに改称)
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


腰が痛いなぁ…

ベッドから
起き上がりにくくなったなぁ…

あ~
腹筋衰えたなぁ~


これ

違いますから!

背筋が固いんです!

今日も
言っちゃいます!

過去の何度でも言いますは


これまでの姿勢と歩行
その他の日々の動作
おかしなトレーニングにより

背筋が固くなりすぎて
体を丸くすることが
できなくなっているんです。

だから
上体起こしが
下手くそなんです!

昨日
個人セッションに

ずっと筋トレを頑張ってるのに
腰が痛くてたまらないと
20代の男の子が来てくれました。


公認インストラクターの
EBIZO先生も

過去に
腹筋と背筋を
ストイックに鍛えて

「完璧な腹筋と背筋」
と 賞賛されていたのに
ギックリ腰を繰り返していて
疑問に思い
私のところに来てくれました。


背筋が固いんだから
背筋を柔らかくして
丸くなれたらいいわけです。

柔らかくするためには
背筋に負担がかからないような
姿勢や歩行を行う
必要があるんです。


背筋が固いままなのに
腹筋をトレーニングで固めて
骨の引っ張り合いを
させるのって

いつまでできるの??

筋肉を酷使する
トレーニングで作った体は

筋肉を酷使することを
やめた瞬間
ぼよよ~んですよ。
ラ◯◯◯プの◯井さん残念~
なのは仕方ない。

何回も言って
申し訳ないですが
私は50歳で
腹筋のトレーニングって
全然やっていませんが

床に手をつけることなく
ゆ~っくり寝転がり

また
ゆ~っくりと
起き上がることができます。


さっきの20代の男の子は
腹筋をグッと使ったり
勢いをつけると
起きられるけど
ゆ~っくりはできませんでした。

なので
これできるようにするのを
課題にしてくれてますよ。


2年前に受けた
体力測定で

年齢は上から数えたほうが
早かったですが

上体起こし
女子で一番でした。

だって
足押さえておいてもらっての
腹筋なんて
楽勝だもん^ ^


しんどいこと
いっぱいしてたら
健康になるなんて
おかしな話です。

あるとすれば
若い内だけね。

30代までならまだいいかな…
40歳越えたらほんと気をつけてね。


体を楽にすることを
続けることで
美と健康が
手に入るのですよ。

そうじゃなかったら
全然 腹筋トレーニングしてない
私のお腹が
こんなわけがないんです。
{116E0E83-2289-444A-87CA-C49CB4E44CB7:01}
私が間違ってるって
おっしゃる方は

私のこの状態を
解説して教えてください。


今日の
心斎橋での定期レッスンは
ここにこだわり

ちょっぴり
マニアックにいきました^ ^




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