(4月にYURUKUウォークに改称)
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
腰が痛いなぁ…
ベッドから
起き上がりにくくなったなぁ…
あ～
腹筋衰えたなぁ～
これ
違いますから！
背筋が固いんです！
今日も
言っちゃいます！
過去の何度でも言いますは
これまでの姿勢と歩行
その他の日々の動作
おかしなトレーニングにより
背筋が固くなりすぎて
体を丸くすることが
できなくなっているんです。
だから
上体起こしが
下手くそなんです！
昨日
個人セッションに
ずっと筋トレを頑張ってるのに
腰が痛くてたまらないと
20代の男の子が来てくれました。
公認インストラクターの
EBIZO先生も
過去に
腹筋と背筋を
ストイックに鍛えて
「完璧な腹筋と背筋」
と 賞賛されていたのに
ギックリ腰を繰り返していて
疑問に思い
私のところに来てくれました。
背筋が固いんだから
背筋を柔らかくして
丸くなれたらいいわけです。
柔らかくするためには
背筋に負担がかからないような
姿勢や歩行を行う
必要があるんです。
背筋が固いままなのに
腹筋をトレーニングで固めて
骨の引っ張り合いを
させるのって
いつまでできるの？？
筋肉を酷使する
トレーニングで作った体は
筋肉を酷使することを
やめた瞬間
ぼよよ～んですよ。
ラ◯◯◯プの◯井さん残念～
なのは仕方ない。
何回も言って
申し訳ないですが
私は50歳で
腹筋のトレーニングって
全然やっていませんが
床に手をつけることなく
ゆ～っくり寝転がり
また
ゆ～っくりと
起き上がることができます。
さっきの20代の男の子は
腹筋をグッと使ったり
勢いをつけると
起きられるけど
ゆ～っくりはできませんでした。
なので
これできるようにするのを
課題にしてくれてますよ。
2年前に受けた
体力測定で
私
年齢は上から数えたほうが
早かったですが
上体起こし
女子で一番でした。
だって
足押さえておいてもらっての
腹筋なんて
楽勝だもん^ ^
しんどいこと
いっぱいしてたら
健康になるなんて
おかしな話です。
あるとすれば
若い内だけね。
30代までならまだいいかな…
40歳越えたらほんと気をつけてね。
体を楽にすることを
続けることで
美と健康が
手に入るのですよ。
そうじゃなかったら
全然 腹筋トレーニングしてない
私のお腹が
こんなわけがないんです。
おっしゃる方は
私のこの状態を
解説して教えてください。
今日の
心斎橋での定期レッスンは
ここにこだわり
ちょっぴり
マニアックにいきました^ ^
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