まぁ、一日一食といってもプチ１食って感じですが。。
きっかっけは、「余命3カ月のガンが消えた1日1食奇跡のレシピ」という本を読んだことで、健康への意識が芽生えたからです。
僕の親がガンで数年前に切除手術して、今も他への転移がないか経過観察中なんで、僕も確実にガン家系の生まれです。
まぁ、二人に一人はガンで死ぬ世の中ですから普通なんですが、少しでもガンへのリスクを減らしたいって思いから初めてみようと思いました。
この本の著者ムラキテルミさんは余命３ヶ月の宣告を受けてから、「食べなければガンは治る」と説く先生と出会い、そして実践してガンを克服したそうです。
一日一食。。。やり方は簡単、一日一食しか食べないだけです。
この本の著者も推奨している夕方一食を僕はやってます。
まずは軽くって感じで
・朝はヨーグルト２００ｇ
・昼は抜き
・夜は好きなものを好きなだけ＆ビール＆焼酎
で初めてみました。
すでに二週間以上が経過。
最初の二日間くらいは、昼の空腹で胃が悪くならんかなぁと心配でした。
お腹が空いたらコーヒー（ブラック）や水を飲んだりして空腹を紛らわせてましたが、すぐに慣れました。
コーヒーが良いのかどうかはわかりませんが、本の著者は沸かしたお湯を冷やして常温で飲むのを薦めてました。
で、二週間やった結果は。。。
体調はすこぶる元気で、体重も３キロ減。
まだまだ減り続けてます。
プチ断食とかも健康に良いみたいなんで、その辺の関連本もちょっと買ってみたので実践してみようと思います。
また、その辺も紹介します。
余命3カ月のガンが消えた1日1食奇跡のレシピ/ロングセラーズ
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