1日1食生活を始めて、約1か月半くらい経ちました。
体重は76.5キロ→69.5キロで7キロ落ちました。
一番スッキリしたのはお腹周りで、腰回りなんかは全然別人のようになりました。
今回のプチ断食をするために、断食関係の本を8冊買いました。
何でも徹底してやる主義なんで、インターネットでも調べまくって、断食に反対する意見もたくさん読みました。
でも、やっぱり自分で実践して思ったことは、想像以上に素晴らしい効果が出るってことです。
今、俺と一緒に1日1食に挑戦している友達が2人います。
1人の女性は2週間で3キロ減で普段悩まされている頭痛からも解放されたようです。
もう一人の男性も期間はわかりませんが、3キロ痩せたそうです。
この1日1食は、タレントでいくとGakut、京本正樹、ビートたけし、タモリさん、黒柳徹子、水谷豊、千葉真一、あとアスリートでは、プログルファーの横峯さくら、大リーガーのダルビッシュ有、陸上の為末大選手らが実践してるようです。
俺の体験でいくと、痩せて身体が軽くなったのはもちろん、健康状態もいたって良好で、数十年悩まされていたハウスダスト等によるアレルギー性の鼻水も止まりました。
数年前から手の甲にできていた、吹き出物のような肌荒れ症状もステロイドで抑えてたのですが、薬塗らずに快方に向かってます。
これは、思い過ごしかもしれませんが、本を読むのに目が良くなった気もします。
前は長時間読んだ後は、目の焦点が半時間程度合わなくなったりしてたのですが、今はすぐ元に戻ります。
断食の効果としては、8冊の本をまとめると
・健康的に痩せる
・内臓の働きを正常以上にする。
・肌のトラブルがなくなる。
・若返る
・ガンや病気のリスクが減る
・睡眠時間を少なくできる
・うつ状態を軽減あるいは、無くせる
・幸福が訪れる
まぁ、ざっとこんなとこかなぁ？
まだ、あるけど、思いついたことだけ書いてみました。
最後の幸福が訪れるっていうのは、スピリチュアルな話になりますが、「人の運は少食にあり」って本に書いてあるので、興味ある人は買って読んでください。
とにかく、1日1食って聞くと誰もがきついって考えますが、やってみたらそうでもない。
逆に空腹でお腹が鳴ったら、断食の効果がここから出てくる状態なんで喜んでます。
とにかく、断食の効果を信じることが1日1食を成功させる秘訣なんで、空腹状態を作ることは身体に良いと信じ込んでください。
とりあえず、明日の朝から朝食をまず抜いてください。
お昼を抜ける人はお昼も抜いてください。
夕食はお腹いっぱい好きなものを食べていいです。
ただ、これだけ。
色々聞きたい人は教えますよ～＾＾