ビリーズブートキャンプとヨーガ。
仕事後、友達がビリーズブートキャンプを持ってきてくれた。
1回、どんなもんかと試してみたくて。
友達は一緒にやるかと思いきや・・・
「俺は今日、もう上級者用のやってきたから。」 だって。
明日は9:00~21:00までの長時間勤務。
それに私の仕事は接客業なので一日中立ちっぱなし。
しかも仕事後、友達と飲みに行くかもしれないのに・・・
大丈夫か?明日(´Д`;)
うちの店長がビリーにハマってて
「最初は、すっごく辛くてついていけないよ!」
って聞いてたから覚悟してスタート。
でも、みんなから聞いてるほど辛くない!
何気についていけちゃって、見てた友達も「アレ?」って。
確かにキツイとこあるけど。
問題は、ブラウニーとティンキー・ウィンキー。必要ないのに負荷をくれる。
お腹を上にした四つん這いでお腹を上下させる時
お腹に飛び乗るティンキー・ウィンキー(≧▽≦)
腹筋しようとすれば顔を舐めにきたり、お腹の上に来て寝転んだり。
ブラウニーはとにかく髪の毛に飛びついてくるし
笑っちゃってできないじゃん!о(ж>▽<)y
では、ティンキー・ウィンキーのヨーガ教室です。どうぞ。
まずは
「怠け者のポーズ」
無心に、足を投げ出して~、ボーっとして下さい。眠ってもかまいません。
このポーズは寝不足なんかにいいです。
次は
「かけっこのポーズ」
手足、背中、首を伸ばして~
腰痛、冷え性に効きます。
「理解不可能ポーズ」
どうやってんだろ、このポーズ・・・
最後はストレッチ
ブラウニーの上から降りながら伸びをしましょう。
そしてブラウニー、少しは嫌がりましょう。
(これ、本当に ゆ~っくり伸びながらブラゥから降りてる所。)