ビリーズブートキャンプとヨーガ。 | ぽめちわちわわ。 ~ポメチワとスムースチワワの日記~

ビリーズブートキャンプとヨーガ。

仕事後、友達がビリーズブートキャンプを持ってきてくれた。

1回、どんなもんかと試してみたくて。


友達は一緒にやるかと思いきや・・・

「俺は今日、もう上級者用のやってきたから。」 だって。


明日は9:00~21:00までの長時間勤務。

それに私の仕事は接客業なので一日中立ちっぱなし。

しかも仕事後、友達と飲みに行くかもしれないのに・・・

大丈夫か?明日(´Д`;)


うちの店長がビリーにハマってて

「最初は、すっごく辛くてついていけないよ!」

って聞いてたから覚悟してスタート。


でも、みんなから聞いてるほど辛くない!

何気についていけちゃって、見てた友達も「アレ?」って。

確かにキツイとこあるけど。


問題は、ブラウニーとティンキー・ウィンキー。必要ないのに負荷をくれる。


お腹を上にした四つん這いでお腹を上下させる時

お腹に飛び乗るティンキー・ウィンキー(≧▽≦)

腹筋しようとすれば顔を舐めにきたり、お腹の上に来て寝転んだり。

ブラウニーはとにかく髪の毛に飛びついてくるし

笑っちゃってできないじゃん!о(ж>▽<)y



では、ティンキー・ウィンキーのヨーガ教室です。どうぞ。


まずは

「怠け者のポーズ」


無心に、足を投げ出して~、ボーっとして下さい。眠ってもかまいません。

このポーズは寝不足なんかにいいです。


次は

「かけっこのポーズ」


手足、背中、首を伸ばして~

腰痛、冷え性に効きます。



「理解不可能ポーズ」


どうやってんだろ、このポーズ・・・


最後はストレッチ



ブラウニーの上から降りながら伸びをしましょう。

そしてブラウニー、少しは嫌がりましょう。

(これ、本当に ゆ~っくり伸びながらブラゥから降りてる所。)