熱中症には筋肉

熱中症とは無縁の私ですが、

そんな心配も

いよいよ少なくなってきた肌感覚。

今年も一瞬の秋でしょうか‥

お風呂や歯磨きと変わず

習慣になってる日課の筋トレ。

筋力トレーニングの後は

45分以内に

赤身肉や鶏胸肉、プロテインを

取ると筋肉量は増大しますよ。

筋肉量が増えると

代謝も促進されて

脂肪燃焼効果もあるけど

増大した筋肉は

水分を保ち

熱中症にかかりにくい

体になるそうです。

何よりも疲れないし

よく眠れる。

健康的にモリモリ森田で

働きます！