おはようございます。
ご訪問、誠にありがとうございます。
今朝も、
とても気持ちのいい快晴です。
今朝も、ミドルコースで
日課の早朝散歩を楽しんできました。
私の散歩コースにあるのが、
11月に私が参加申し込みをした
ウオーキング大会のコースに含まれています
ここを経由して、”ゴロゴロ大師”に向かうようです。
”ゴロゴロ大師”は、まだ行ったことがないので
とても楽しみです。
今日の午前中は、
リハビリです
マシントレーニングも、
2巡目をする日が増えてきました。
いい感じで、
足に筋肉もついてきたようです。
この調子で、
終了後は、出社をします。
今日も一日、楽しませていただきます
今日の朝食
・ほうれん草のお浸し
・冷奴
・サラダ
・ひきわり納豆（オリーブオイル）
・白ご飯100g
・小籠包
・丸干し
・味噌味（ワカメ/大根/ジャガイモ）
・みかん🍊
・骨にカルシウムプラス🦴
・牛乳🥛
今朝も、おいしくいただきました😋
「ごちそうさまでした」
最後まで読んでいただきまして
誠にありがとうございます。
皆様、
よい一日をお過ごしください。
今日の体重
目標まで、マイナス3.3㎏
今日の健康
拡張期血圧をも少し低くしたいです
食事記録
