おはようございます。
ご訪問、誠にありがとうございます。
日課の早朝散歩は、
ミドルコースで楽しんできました。
昨日は、”岡山マラソン”でした。
私が、通っている通所リハビリの
理学療法士さんも出場されています。
今日のリハビリでは、
沢山のお話を
聞くことが出ることでしょう。
とても楽しみです。
さぁ、週始まりです。
今週も頑張りましょう
今日の朝食
・ソーセージ
・椎茸マヨネーズ焼
・小松菜と揚げの煮びたし
・ジャコ納豆（オリーブオイル/黒酢）
・白ご飯100g
・赤魚煮
・味噌味（ワカメ/大根/揚げ）
・パイナップル🍍
・牛乳🥛
・骨にカルシウムプラス🦴
今朝も、おいしくいただきました😋
「ごちそうさまでした」
最後まで読んでいただきまして
誠にありがとうございます。
皆様、
よい一日をお過ごしください。
今日の体重
目標まで、マイナス4.5㎏
負けませんよ～
今日の健康
寒暖差に気をつけましょう
食事記録
