おはようございます。
ご訪問、誠にありがとうございます。
今朝も、快晴です。
気温が一気に下がりました。
早朝散歩は、
長ズボンと長袖シャツになりました
ヒンヤリとした空気が、
とても気持ち良かったです。
心身ともにリフレッシュされます。
さて、今日の午前中は、
定期検査の後
リハビリです
今日から”神無月”です
初日の今日は、いきなりの公休日です。
リハビリ後の予定は未定です。
しかし、夕方に長女から
マイナンバーカードの暗証番号の
ロック解除の為の
サポート依頼を受けています。
区役所でのやり方を教えます。
さぁ、
今日も一日しっかりと楽しみます。
今日の朝食
・人参と玉ねぎの酢の物
・白菜とベーコンの煮びたし
・納豆（オリーブオイル）
・白ご飯100g
・ナスと豚肉の煮物
・あさりの味噌汁
・リンゴ🍎
・骨にカルシウムプラス🦴
・牛乳🥛
今朝も、おいしくいただきました😋
「ごちそうさまでした」
最後まで読んでいただきまして
誠にありがとうございます。
皆様、
よい一日をお過ごしください。
今日の体重
目標まで、マイナス2.4㎏
今日の健康
まぁまぁかな
食事記録
