おはようございます。
ご訪問、誠にありがとうございます。
昨日は、「定期健診」でした。
健診結果
目標値以内なので
私は、20歳の頃は、
100kg近くの体重がありました。
大学入学と同時に
「ダイエット」を兼ねて
陸上部に入部しました。
1年の終わりには
46kgまで落ちていました。
いわゆる、「運動療法」です。
しかし、近年
70.1kgまでリバウンド
肢体障害の進行で
「運動療法」はしにくいので
「食事療法」をメインに
頑張っています。
「食事療法」のポイントは
血圧
血糖値
この2点を
上げないことのようです。
元上司から勧められた
「炭水化物ダイエット」
炭水化物を全くのゼロにしました。
空腹とストレスで挫折寸前
思いついたのが、
「食べることを楽しむ」
それで、
週に1日の
「炭水化物解禁Day」
そして、時々の
「掟破り」
「食べることを楽しむ」
楽しみながらのダイエット
食べて後悔や反省をしない。
次は控える。
むしろ、
美味しいものを食べたことに
「感謝」する。
そんなダイエット中の
50歳の
親父ギャグが寒い親父です。
目標体重体重まで
後、マイナス2.0kg
頑張ります。
今日の朝食
・麩とワカメの味噌汁
・雑魚納豆
・玉子焼き
・うるめ丸干し
・沢庵
・ソーセージ
・血糖値対策のバナナ
今朝も楽しんでいただきました。
「ご馳走さまでした。」
食事が楽しめることに
「感謝」
最後まで読んでいただきまして
誠にありがとうございます。
皆様、
よい1日をお過ごしください。
今日の体重 55.9kg
