おはようございます。今日から仕事です。空は曇ってますが、いつものように、サングラス。風が強くて日傘はダメでした。バス停まで3キロ歩いてきました。
昨日はカレーナンを作り、
スパイスバターチキンカレーを作って食べました。
僕は昼飯で食べました。いやー、これね、自分の料理の中でダントツ1位です。
いつも美味しいとか、めっちゃ美味しいとか、そんな感じなんですが、これは気絶するほど美味しかった。一口食べた瞬間に幸せ過ぎて、あーもー今死んでも後悔ないわというレベルでした（笑）
夕飯は嫁さんがカレー食べて、僕は作り置きをツマミに少量食べました。
嫁さんに料理おじさんと呼ばれているんですが、パンをコネ始めたら、ジャムおじさんと呼んできました（笑）
SLEのせいか、いつも全身の軽い強張りや筋肉痛、つりはあるんですが、昨日はパンをこねたので手の強張りがいつもよりあります。使った所が酷く症状として現れます。
手足はよく使うので慣れてはいます。
今朝はコーヒーゼリーと小松菜のナムルを作ってきました。
ダイエット10日目。運動、1キロ歩き。朝断食。体重68キロ、0.6キロ減、合計0.4キロ減。
減らなかった体重が減り始めました。で、わかったことがあります。いつも1日1食を夕食に持ってきてたのですが、休みだったこともあり、断食せずに昼食をしっかり食べて、夕食を少しにしました。
1日1食のタイミングは昼食の方が良いというのがわかりました。夕食は食べるにしても少し、ツマミ程度。
これで後6日間、やってみようと思います。
さあ、今日も1日お互い頑張りましょう！
2/13日 ダイエット開始前 77.2キロ
●ダイエット第1期 2/14〜33日間 4キロ減。
73.2キロ
●ダイエット第2期 4/21〜23日間 2キロ減。
71.2キロ
●ダイエット第3期 5/15〜18日間 0.4キロ減。
70.8キロ
●ダイエット第4期 6/11〜13日間 2.4キロ減。
68.4キロ
●ダイエット第5期 6/29〜16日間 ？？？