歩くことは生きること
いくつになっても自分の脚で歩いていたい
yuruku®公認インストラクター
椅子ゆるくマスター
福島けい子です。
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連休初日yuruku三昧の午後は
noriko先生の入門講座アシスタントに
着かせていただきました。
写真はnoriko先生にお借りしました
yurukuの姿勢は形にとらわれずに
心地よさ、楽な姿勢を探していきます。
今までのイメージと少し違うので
かなり面食らうことがあります。
そのギャップを埋めることから
始めていきます。
講座では姿勢のバランスと
筋肉が柔らかく、使える状態にするための
ケアを行なっていきます。
ケアを一生懸命することも大事ですが
バランス、これをyurukuでは重要視しています。
ケアの前後で必ず確認をします。
どれだけ出来るかではなく
今の自分を知るためです。
そして1ヶ月後、3ヶ月後と比べます。
比べるのは自分の過去とであり
他人とではありません
よく見せようと無理は必要ないのです。
頑張りすぎ、やりすぎは必要無し
ゆる〜く、えっこれだけ？
それで充分なのです。
省エネですね😄
下半身の悩みが多いですが
入門は主に上半身で下半身のケアはありません
でも、立ち方で太腿が太くなる
パンパンに張ってしまう
この立ち方を止めるだけ
立った時、常に確認してくださいね。
毎日の継続、習慣化
ゆる〜く続けてください。
そして次のステップ認定講座に
認定講座後がyurukuのスタートだと
私は思っています😄
将来の健康な自分、細くて綺麗な脚
いくつになっても自分の足で歩くために
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NEW
12月 水曜日昼間クラス
最小催行人数:２名 定員４名 残1名
12月18日（水） 14時15分～15時４５分
1月15日（水） 14時15分～15時45分
2月17日（水） 14時15分～15時45分
3月18日（水） 14時15分～15時45分
4月15日（水） 14時15分～15時45分
5月20日（水） 14時15分～15時45分
NEW
９月、月曜夜間クラス ヨコハマホップ
定員2名 満席（開催決定）
第1回目 2019.09.09(月) 18:30～20:00
第2回目 2019.10.21(月) 18:30～20:00
第3回目 2019.11.18(月) 18:30～20:00
第4回目 2019.12.16(月) 18:30～20:00
第5回目 2020.01.20(月) 18:30～20:00
第6回目 2020.02.17(月) 18:30～20:00
NEW
９月土曜日クラス 横浜元町Eスタジオ
第１回目 ９月14日（土）10時15分～11時45分
第２回目 10月12日（土）10時15分～11時45分
第３回目 11月 9日（土）10時15分～11時45分
第４回目 12月14日（土）10時15分～11時45分
第５回目 1月11日（土）10時15分～11時45分
第６回目 2月 8日（土）10時15分～11時45分
お申し込みはこちらから
1月の講座
田園調布スタジオ
1月17日（金）椅子ゆるく初級、中級、ﾌｫﾛｰ講座
KARADAバランスサポーター養成講座
1月25日（土）入門、認定、ﾌｫﾛｰ講座
横浜元町Eスタジオ
1月19日（日）認定講座
横浜西口kaveri２
1月26日（日）入門、認定講座
２月の講座
田園調布スタジオ
２月１２日（水）入門、認定講座、ﾌｫﾛｰ講座
２月２３日（日）入門、認定、ﾌｫﾛｰ講座
横浜元町Eスタジオ
２月２2日（土）認定講座
横浜東口ヨコハマホップ
２月２４日（祝月）椅子ゆるく初級、中級
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１月のお散歩会
JR北鎌倉駅から浄智寺のほてい様をお参りし、鶴岡八幡宮の弁財天様、宝戒寺のびしゃもんてん様、妙隆寺のじゅろうじん様、本覚え寺のえびす様、長谷寺のだいこく様、御霊神社のふくろくじゅ様、七福神をめぐり御利益が得られるコースです。
途中、ランチにお茶とゆっくり楽しみながら巡りましょう！
日程 1月18日（土）
集合時間 10時
集合場所 JR北鎌倉駅改札
詳細、お申し込みはこちら
全国でyuruku®️お散歩会
開催しています。
詳細、お申し込みはこちらから
YURUKU®︎の実話が漫画化
単行本となって発売されました。
noriko先生の思いがたくさん入った書籍です。
yurukuのこと皆に知って欲しいな…
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