こんにちは＾＾ 新宿/埼玉県さいたま市大宮・宮原で、ヒーリング、マッサージ、チャネリング、タロット、インナーチャイルドカウンセリングなどをさせて頂いております癒しの手ｔｏｍｏです。
この日は、朝早く起きて、５０分間のパワーヨガのクラスに参加してきた。
パワーヨガのクラスは、「パワー」って付いているだけあって、キツイキツイクラス。
ヨガで一番大好きなポーズは、屍のポーズで、これを楽しみにキツイポーズを頑張っている。
このクラスに出ると、太陽礼拝の中の犬のポーズや蠍のポーズを何度もやるので、特にふくらはぎの筋肉が柔らかくなるんだ。
ふくらはぎの筋肉はすぐに固くなってしまうからね、
リンパって勝手に流れるわけじゃなくって、筋肉の力が必要なんだよね。
だから、筋肉の収縮運動は、リンパの流れを良くしたり、代謝が高くなったり、血流の流れもよくなり、内臓の働きも良くなるわけだ。
そしてね、筋肉の収縮運動をしてあげて、しっかり汗をかくと、ネガティブなエネルギーを浄化できるよ。
最近ネガティブだな～って思うときや、悪想念に苛まれるな～とか、解毒したいとき、なども運動は本当にお勧めだよ＾＾
逆に言うと、運動してないとネガティブというか、マインドに捕まりやすいように思うよ。
マインドはネガティブを探してくるからね。
抜けないから更に引き寄せていくんだよね。
運動って危険がセットでもあるから、真面目になるし、真剣にやるでしょ、それってマインドじゃなくって、「今ここ」に意識がいくよね。
「今ここ」に意識が向いているときっていうのは、マインドに捕まってない状態なんだよ。
あと、シンプルだけど、早寝早起きもスピ的にも良いよね＾＾
それから、筋トレを少しやって、４０分間のウォーキングをして、お友達とお喋りして、いつものキックボクササイズに出て、お友達とイントラさんとみんなでお喋りして、スパ入って帰ってきたよ＾＾
何気にキックボクササイズのクラスは皆勤賞なんだｗ
ごめんね。
キックボクササイズの日は譲れないの（笑）
大好きだから
[Amebaグルっぽ ]
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この日の消費カロリーは８００キロだったよ＾＾
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