「夜、腕が痛くて目が覚める…」その辛い痛み、原因は"歩き方"にあるかもしれません
今日は、最近伺った「切実な体のお悩み」についてお話ししたいと思います。
もし、あなたも同じような痛みを感じているなら、ぜひ最後まで読んでみてください。
きっと、「あきらめなくていいんだ」というヒントが見つかるはずです。
こんなお悩み、抱えていませんか？
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「とにかく腕が痛いんです。日中はもちろんですが、夜寝ている時もズキズキと痛んで目が覚めてしまうほど…。湿布を貼ってもなかなか良くなりません」
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「腕が肩の高さより上に上がらないんです。」
腕が上がらないのは、腕のせいじゃない？
実は、腕が上がらない、肩が痛いという方の多くは、「姿勢」と「歩き方」に原因があることがあります。
人間の体は、積み木のように繋がっています。 もし、「骨盤」が歪んだまま歩いているとどうなるでしょうか？
バランスを取ろうとして背中が丸まり（猫背）、首が前に出ます。すると、肩甲骨がガチガチに固まって動かなくなります。
肩甲骨が動かない状態で腕を無理に上げようとすると、炎症が起きたりします。
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夜寝ていても痛いのは、体が歪んで常に筋肉が緊張しているからかもしれません。
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ジムに通っても腕が上がらないのは、背中や鎖骨周りが固まったまま手先だけで動かそうとしているからなのかもしれません。
この「体の使い方のクセ」を直さない限り、いくらマッサージや病院に行っても痛みは繰り返してしまいます。
ウォーキングで「体が楽になる」理由
私のウォーキングレッスンは、「体に負担のかからない、本来の綺麗な骨格ポジション」を取り戻すためのレッスンです。
正しい姿勢で歩くと、このような変化が起こります。
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背骨と肩甲骨が自然に動くようになる 歩く動作の中で自然に背中がほぐれ、固まっていた肩周りの可動域が広がります。
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体幹が安定し、余計な力が抜ける 「頑張って歩く」のではなく「楽に歩く」感覚が掴めます。
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全身の血流が巡る 寝ている時のズキズキも和らぎやすくなります。
実際に、レッスンに参加された生徒様からは、こんな驚きの声をいただいています。
・姿勢が悪くて参加しましたが、気づけば長年の腰痛と膝の痛みまでなくなっていました！」
・レッスン後、体が軽くなりました。」
・姿勢を意識して歩くだけで、こんなに体が楽になるなんて思いませんでした
「痛いから動かない」を卒業しませんか？
「痛いから、安静にしていよう」 そのお気持ち、痛いほど分かります。でも、動かさないことで関節はさらに固まり、可動域は狭くなってしまいます。
大切なのは、「痛くない、動かし方」を知ることです。
私のレッスンでは、激しい運動は一切しません。
あなたの今の体の状態に合わせ、負担のかからない立ち方、足の運び方を丁寧にお伝えします。
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夜、ぐっすり眠れるようになりたい方
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もっと自由に体を動かしたい方
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いつまでも自分の足で元気に歩きたい方
まずは一度、体験レッスンにいらっしゃいませんか？ 「あ、私の体、まだこんなに動くんだ！」という感動を、ぜひ味わっていただきたいです。
お会いできるのを心より楽しみにしています。
ご質問がありましたら、
お気軽にメッセージくださいね。
「キレイ」と送っていただければ、心を込めてお返事いたします。
