肩甲骨を動かしてリセット！

PCやスマホ作業で下を向く姿勢が続くと、

肩甲骨が広がりやすくなります

その結果、
「猫背・巻き肩・首肩こり・バストの位置低下・背中のたるみ・顔のたるみ」
といった不調の原因にもつながります

お仕事の合間にできる簡単な動きなので、
1日1セット10回×3回を目安に行ってみてください
少しずつでも続けることで、姿勢や見た目に変化が出てきますよ

①肘をくっつけて、顔の前まで持ち上げる
　ポイント姿勢を正して、猫背や巻き肩にならないように意識。

②そのまま腕を左右に開き、肩甲骨を寄せる
　ポイント反り腰にならないように。
　首を前に出さず、肩甲骨をしっかり動かすイメージで！

この2ステップだけでも、
背中や胸まわりがスッキリして呼吸がしやすくなります

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表参道店TEL：03-3797-3319
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食いしばりが増える季節

顎まわりと頭の緊張、ほぐしませんか？

朝起きたときに
「なんだか顎まわりが重い」「首がこってる」
そんな感覚ありませんか？

寒さやストレスで体がこわばるこの季節、
無意識のうちに“食いしばり”や“噛みしめ”をしている方がとても多いんです。

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🫧 食いしばりがもたらす意外な影響

・エラ張りが目立つ
・頬が硬くなり顔が大きく見える
・頭痛やこめかみの痛み
・首・肩のハリ
・顔の左右差が出やすくなる

顎まわりの筋肉（咬筋）はとても力が強く、
強い噛みしめを続けることで顔全体のバランスが崩れてしまうこともあります。

---

🌿 当店のアプローチ

当店では、
噛みしめによる「顎まわりの硬さ」だけでなく、
その影響を受けている「頭部」「首肩」まで丁寧に調整していきます。

頭と顎のバランスを整えることで
・フェイスラインのスッキリ感
・左右差の軽減
・首肩の軽さ
を感じていただける方が多いです。

---

💆‍♀️ 冷えやストレスが溜まりやすい秋冬こそ

寒さで体が縮こまり、
噛みしめグセが強くなる季節だからこそ、
「顎まわり＋頭の調整」でリセットすることが大切。

定期的にゆるめてあげることで、
小顔効果だけでなく、
頭もスッキリ軽く、表情までやわらかく変わっていきます✨

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ホットストーンでぽかぽか✨小顔×骨盤のWケアで全身スッキリ

ホットストーンで温めながら✨小顔×骨盤バランスケア💆‍♀️

こんにちは♪BITORIA表参道店です♪

冷えを感じやすい秋冬❄️
体が冷えると筋肉がこわばり、血流が悪くなって
骨盤のゆがみや顔のむくみが出やすくなります。

そんな季節におすすめなのが
💫 ホットストーン×骨盤矯正＋小顔矯正 💫

あたたかい石のぬくもりで
首・肩・背中・骨盤まわりの筋肉をじんわりとほぐしながら、
全身の巡りを整えていきます🌿

骨盤が整うと、下半身の冷えやむくみがスッキリ✨
さらに小顔矯正で顔まわりの筋肉をゆるめることで、
フェイスラインも引き締まり、むくみもすっきり軽くなります。

ホットストーンの温かさで全身がぽかぽかに☺️
心も体もゆるむようなリラックスタイムを過ごしながら、
姿勢もお顔も整うバランスケアです。

冷え・むくみ・コリをまとめてケアしたい方、
秋冬のメンテナンスにぜひおすすめです🍀

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マフラー映えする横顔に♡ 秋のフェイスライン引き締め習慣

秋こそスッキリ✨フェイスラインケア

〜むくみ＆たるみをリセットしてシャープな横顔へ〜

こんにちは、BITORIAです🌷

朝晩がぐっと涼しくなってきましたね🍁
この季節になると、
「なんだか顔がむくみやすい」「フェイスラインが重たく見える」
そんなお悩みが増えてきます。

実は秋は、気温差や冷えによって血流が滞りやすい季節。
その結果、老廃物が溜まりやすくなり
フェイスラインがぼやけて見える原因に💦

💡 フェイスラインがもたつく原因
・顔や首の筋肉のこわばり
・血流やリンパの滞り
・姿勢の崩れ（猫背・前傾姿勢）
・歯の食いしばりやストレス
・気温差による自律神経の乱れ

これらが重なると、むくみ・たるみ・二重あごなどが出やすくなります🥺

🌸 当店のケアでできること
BITORIAの小顔矯正では、
まずお顔の筋肉をやさしくほぐして血流を促し、
その後、頭や骨格のバランスを整えてスッとしたフェイスラインへ💆‍♀️✨

首・デコルテまでしっかり流すことで、
施術後は「顔が軽くなった！」「スッキリして気分も明るい！」と感じる方が多いです💖

🍂 秋のケアをもっと効果的にするポイント
・お水をしっかり飲む（冷たいものは避けて常温が◎）
・首・肩を冷やさず温める
・あごを引いて姿勢を整える意識を✨

体を温めながらお顔の巡りを良くすることで、
むくみ知らずのフェイスラインがキープしやすくなります🎀

「写真を撮ると輪郭が丸く見える…」
「最近フェイスラインがもたつく気がする」

そんな時こそ、秋のリセットケアでスッキリ整えてみませんか？🌼

自然で引き締まったフェイスラインは、
季節の変わり目でも明るく華やかな印象に導きます✨

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実は冬こそ痩せやすい季節？！

「夏の方が汗をかくから痩せやすい」と思っていませんか？
実は、その逆！
冬こそ代謝が上がりやすく、痩せやすい季節なんです。

冬に痩せやすい理由

基礎代謝が上がる

寒くなると体は、体温を保つためにエネルギーを消費します。
つまり、何もしなくても脂肪が燃えやすい状態になっているんです
同じ生活でも、冬の方が代謝量が自然にアップしています。

褐色脂肪細胞が活性化

首や肩甲骨まわりに多く存在する「褐色脂肪細胞」は、
体を温めるために脂肪を燃やす働きがあります。
寒さで刺激されることで、体の“燃焼スイッチ”がON！
肩・首をほぐすことで、この細胞の働きがより活発になります。

むくみを流すと、顔・体もスッキリ

冬は冷えによって血流やリンパの流れが滞り、むくみやすくなります。
でも、しっかり温めて巡りを整えることで、
余分な水分や老廃物が排出され、フェイスラインもすっきり

冬の美容ポイント

①首・肩・背中を冷やさない

②お風呂でしっかり温まる

③姿勢を整えて血流を妨げない

④定期的なケアで“燃えやすい体”をキープ

冬は代謝が高まりやすく、むくみが取れやすいタイミング。
しっかり流して整えることで、顔も体も軽くスッキリ！
春に向けて美しいラインを作るために、冬のケアがカギになります

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寒くなると浮腫みやすい？

気温が下がる季節は、なんとなく顔や体がむくみやすく感じませんか
その原因は、実は“冷え”と深く関係しています

1、血行が悪くなる

寒さで体が冷えると血管が収縮し、血流が滞ります。
その結果、老廃物や水分がうまく排出されず、むくみやすくなります。

2、体の水分代謝が低下

冬は汗をかく機会が減るため、体内の余分な水分が溜まりやすい時期です。
さらに、冷えによって腎臓やリンパの働きも鈍くなり、全身の代謝がダウン。

3、塩分・水分の摂りすぎ

寒い季節は鍋料理やスープなど、塩分の多い食事を摂ることが増えますよね。
塩分を摂りすぎると、体が水分をため込もうとするため、むくみやすくなります。

4、顔のむくみも増える

寝起きに顔がパンパンになるのも、
・冷えによる血流低下
・首肩のコリ
・リンパの滞り
が原因！特に首や肩が硬いと顔のリンパが流れにくくなり、フェイスラインがぼやけやすくなります。

むくみ対策のポイント

・首や肩をしっかり温める
・湯船にゆっくり浸かる
・軽いストレッチやマッサージを取り入れる
ことで、血流とリンパの流れを整えるのがポイントです

10月、11月はこちら↓のコースがおすすめ

ホットストーンとオイルマッサージで身体を癒しましょう

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顔の歪み度チェック☆

鏡の前でできる！顔の歪み度セルフチェック
鏡をまっすぐ見ながら、以下の項目をチェックしてみましょう

1、目の高さ

（目の高さの差は、頬骨や頭の側面の歪みが関係します）
・右と左で目の高さが違う
・写真を撮ると、片方の目だけ小さく見える

2、口角・ほうれい線

（あごのズレ・噛み癖・頬の筋肉のこわばりが影響していることが多いです）
・口角の高さが左右で違う
・片方だけほうれい線が深い

3、鼻の傾き

（顔全体の歪みや頬骨の位置差が原因の場合があります）
・鼻がどちらかに傾いている気がする
・片側だけ鼻の通りが悪い

4、フェイスライン

（咬筋（噛む筋肉）の使いすぎや顎関節のズレが関係します）
・片方のエラが張っている
・顔の幅・輪郭が左右で違う

5、耳の位置

（頭の傾きや、首・肩のバランスの崩れによる影響です）
・ピアスやイヤリングの高さが違って見える
・片方だけ眼鏡がズレやすい

6、頬の出方・ボリューム

（骨の位置のズレ＋むくみの偏りが原因です）
・片方の頬が出っ張って見える
・写真で顔の立体感が左右で違う

7、姿勢との関係

（骨盤や背骨のねじれが顔の歪みに繋がることも多いです）
・肩の高さが違う
・いつも同じ方向で寝る・足を組む癖がある

結果チェック
当てはまる数が多いほど、歪みが出ているサインです。
0～2個…軽度の歪み
3～5個…生活習慣による歪みあり
6個以上…骨格レベルでの歪みが出ている可能性大

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寒い季節こそ骨盤ケア✨血流UPで寒さ知らずの体に❄️

❄️寒くなると体がこわばる？骨盤矯正で冬を快適に✨

こんにちは♪BITORIA表参道店です♪

気温が下がると
「腰や肩が冷えてつらい😣」「体が重く感じる…」という声が増えてきます。

実は、これには骨盤の歪みや固まりが大きく関係しています💡

寒さで体が縮こまると、骨盤まわりの筋肉や関節も緊張して硬くなりやすくなります。
骨盤が歪んでいると、血流やリンパの流れも滞りやすく❌
冷えやむくみ、腰痛や肩こりなどの不調が出やすくなるのです。

そこでおすすめなのが骨盤矯正です✨

骨盤を正しい位置に整えることで、体のバランスが改善され、血流やリンパの流れがスムーズに💆‍♀️
寒さによるこわばりや冷えも和らぎ、冬の不調を予防することができます❄️

特に寒い時期は、体を温めながら骨盤矯正を受けるとより効果的です🔥
温めることで筋肉が柔らかくなり、矯正の効果が高まります。
腰まわりやお尻の筋肉をほぐすことで、立ち姿勢や歩き方もスッキリ✨
日常の動きやすさにもつながります。

冬を快適に過ごすために、寒さを理由に体のケアを後回しにせず
骨盤矯正で体の土台を整えてみてはいかがでしょうか😊

---

💡ポイント

• ❄️寒さで縮こまった体は骨盤の歪みを悪化させやすい

• 💆‍♀️骨盤矯正で血流・リンパの流れを改善

• 🔥温めながら受けるとより効果的

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ホットストーンで心も身体もリラックス

こんにちは♪BITORIA表参道店です

ホットストーンセラピーで心も体もリラックスしませんか？😌

ホットストーンセラピーは、温めた天然石を使って行う贅沢なオイルマッサージです。

石の温度は約50℃～60℃で、全身に滑らせながら圧をかけて施術を行います。

使用する石は、火山の溶岩が冷え固まった「玄武岩」。

自然の力で磨かれた滑らかな質感が特徴です✨

この玄武岩を体に当てることで、石が持つ遠赤外線効果により、体の深部からじんわりと温めることができます。

🔻ホットストーンセラピーの主な効果

血液やリンパの流れを促進し、体内の巡りを整えます。

深いコリや疲労の緩和、そして冷え性改善にも効果的です。
施術後は、温泉に入ったようなぽかぽか感を実感💞

通常のマッサージの約5倍のリラクゼーション効果があるとも言われています❗

🔻矯正との相乗効果

ホットストーンセラピーを矯正前に取り入れることで、筋肉の緊張がほぐれ、矯正時の痛みが軽減されます。

特に、矯正の刺激が苦手な方には、ホットストーンやマッサージ、マシンを活用したアプローチがオススメです💡

心地よい温もりで、体の内側からリフレッシュしませんか🍀？

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仙骨が出っ張る原因と女性に多いサイン

こんにちは♪BITORIA表参道店です

お客様の中には、「仰向けに寝ると腰がベッドにつかない」「お尻の上あたりが出っ張って見える」「生理の時に仙骨の奥が痛くなる」といったお悩みを抱えてご来店される方がいらっしゃいます💡

このような症状の多くは、仙骨（せんこつ）と呼ばれる骨の位置や角度に関係しています。

▶仙骨とは？

仙骨は骨盤の中央、背骨の一番下にある三角形の骨です。上半身を支え、骨盤を安定させる“体の要”ともいえる部分です

この仙骨がわずかに傾いたり後ろに押し出されることで、見た目や体のバランス、さらには女性特有の不調にも影響を与えます。

▶仙骨が出っ張る主な原因
① 骨盤の後傾（こうけい）

座る時間が長い方や、背中を丸めて座る癖がある方は、骨盤が後ろに傾きやすくなります。その結果、仙骨が後方に押し出され、目に見えて出っ張って見えるようになります。

仰向けで寝たときに腰がベッドから浮く感じがするのは、この「骨盤の後傾」によるものです。

② お尻やもも裏の筋肉の硬さ

大殿筋やハムストリングス（もも裏の筋肉）が硬くなると、骨盤を後ろに引っ張って仙骨を押し出す原因になります。
立ちっぱなしや座りっぱなしの生活習慣が影響しやすい部分です。

③ 仙腸関節のゆるみ・ズレ

仙骨は左右の腸骨の間にあり、仙腸関節でつながれています。
姿勢の崩れや片足重心のクセなどでこの関節がズレると、片側だけ仙骨が出っ張ったり、痛みや違和感が生じることもあります。

④ 出産やホルモンの影響

女性は出産や生理周期のたびに、骨盤を緩めるホルモン（リラキシン）の影響を受けます。
そのため仙骨まわりの靭帯がゆるみやすく、位置のズレや痛みが起こりやすいのです。

✅女性に多いサイン

仙骨の位置がずれていると、次のようなサインが現れやすくなります。

・生理時の腰痛や下腹部の重だるさ

・腰の奥が痛い、もしくは違和感が続く

・骨盤の高さの左右差がある

・仰向けで寝ると腰が浮く

・下半身の冷えやむくみが取れにくい

これらはすべて、仙骨の角度や骨盤バランスの崩れが関係しているサインです。

仙骨の出っ張りや腰の違和感は、放っておくと姿勢の崩れや下半身の不調につながることもあります。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください

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