本格小顔.骨盤矯正サロン【BITORIA】東京/恵比寿/代官山/渋谷のブログ -15ページ目

寒い季節、体が重くなる…それ、骨盤の歪みが原因かも

❄️寒さで骨盤が歪む！？冬に増える不調とは

こんにちは♪BITORIA表参道店です♪

気温が下がると、体は自然と冷えから身を守るために筋肉を縮めようとします。
特に「骨盤まわり」の筋肉が硬くなると、血流やリンパの流れが滞り、次のような不調が出やすくなります。

・腰の重だるさ
・肩や首のコリ
・下半身のむくみ
・生理痛や冷え性の悪化
・姿勢の崩れ（猫背・反り腰）

寒さで筋肉がこわばる → 骨盤を支えるバランスが崩れる → 体全体の歪みへ
この流れが、冬に「なんとなく体が重い」「姿勢が悪くなる」と感じる原因のひとつです。

🧘‍♀️骨盤を整えて“温まりやすい体”に

骨盤矯正で骨格のバランスを整えると、筋肉のこわばりがゆるみ、血流やリンパの流れがスムーズになります。
これにより体が内側から温まりやすくなり、冷えやむくみの改善にもつながります。

さらに、骨盤の位置が整うことで姿勢も自然に安定し、呼吸が深くなりやすくなるため、代謝アップにも効果的です。

🌿冬こそメンテナンスのタイミング

「寒いから動きたくない」「外に出るのが面倒」と感じる季節こそ、体を整えるチャンスです。
定期的に骨盤をリセットしておくことで、春に向けてスッと動ける軽い体を作ることができます。

冷え・むくみ・腰の重さが気になる方は、ぜひこの時期に骨盤ケアを取り入れてみてくださいね✨

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「1回で変わる？」—効果を実感しやすい人・そうでない人の違い

「小顔矯正って1回で変わりますか？」
このご質問、とても多いです☺️

実は——
変化を実感しやすい方と、ゆっくり変化していく方には違いがあります。
今日はその違いをわかりやすくお伝えします🌿

✨1回で変化を感じやすい方の特徴

・顔や頭のむくみが強い方
・筋肉のこわばりが一時的なもの（寝不足・食いしばりなど）
・姿勢や生活習慣の崩れが軽度な方

こうした場合は、
老廃物が流れやすくなったり、筋肉が緩んだりすることで
フェイスラインや目元のスッキリ感を1回目から感じやすいです💫

🌸ゆっくり変化していく方の特徴

・長年の歪みや筋肉の癖が強い方
・骨格のねじれが大きい方
・姿勢や食いしばりのクセが定着している方

この場合は、
まず筋肉や骨の動きを整える「土台作り」から始めるので、
数回かけて徐々に変化が出てきます。

矯正は“戻る力”との戦いでもあります。
初期は週1〜2週間ペースで通い、
安定してきたら月1回ほどのメンテナンスが理想的です🕊️

💡実感を高めるために大切なこと

・施術後はしっかり水分をとる
・睡眠をしっかりとる
・食いしばりや姿勢を意識する
・首や肩のこりをためない

体のバランスが整うと、
顔の変化も早く、持続しやすくなります。

🌿まとめ

前提として、小顔矯正は整形とは違い一回で劇的な変化はないものの、

1回で変わる方もいれば、数回かけて変わる方もいらっしゃいます。
でもどちらにも共通しているのは、
続けることで“本来の美しさ”が安定していくということです✨

「まずは自分の変化を確かめてみたい」
そんな気持ちからでも大丈夫です。

当店では、お一人おひとりの状態を見ながら
最適なペースやケア方法をご提案しています🪞

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寒い日はゆっくり湯船でリセット

最近ぐっと冷え込んできましたね
寒い日が続くと血行が悪くなり、体が冷えやすくなります。
身体が冷えるとリンパの流れが滞り、老廃物が溜まりやすくなることで
むくみや疲労を感じやすくなることも

忙しいとついシャワーで済ませがちですが、
疲れた日や冷える夜こそ“湯船に浸かる”のがおすすめです

より疲れが取れる入浴法

湯温： ぬるめ（38～40℃）
時間： 25～30分
方法： みぞおちまで浸かる“半身浴”で、じっくり温まりましょう。

入浴前後の水分補給を忘れずに。
お気に入りのアロマや入浴剤をプラスすると、リラックス効果もさらにUP

より良い眠りのために

お風呂に入るのは寝る1時間前がベスト。
体温がゆるやかに下がるタイミングで自然と眠気が訪れ、
ぐっすり眠りやすくなります

入浴後は、コーヒーやタバコなどの刺激物は控えめにして
心も体もゆったりと整えていきましょう

季節の変わり目は、身体も疲れを感じやすい時期。
あたたかいお風呂で、1日の疲れをゆっくりリセットしてくださいね

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鼻も歪む？鼻が低くなった気がする？

こんにちはBITORIA表参道店です

「鼻筋をシュッとさせたい」「年々、鼻の横幅が出て来た」など、お鼻に関するご相談も多いので、何が原因なのか？解決策は？などご説明いたします

まず、鼻骨と顔の骨の歪みとの関連性について🔍
✅外傷: 事故やけんかなどの外傷によって、鼻の骨や軟骨が変形したり歪んだりすることがあります。
✅成長と発達: 鼻は成長と発達の過程で変化するため、成長に伴って鼻の形や鼻筋の位置が変わることがあります。
✅環境や習慣: 長期間の誤った姿勢や寝方、鼻を強くこすったりする習慣が、鼻の形や鼻筋に影響を与えることがあります。

💡おでこの骨の下降による影響でおでこの骨の下がりやすい状態があると、額や眉の位置が下がることになります。

これが鼻筋にも影響を及ぼすことがあり、鼻が低く見えることや、鼻筋のバランスが崩れる可能性があります。
顔の骨格はバランスが取れていることが美的に認識されています。おでこの骨の下がりによって顔のバランスが崩れると、鼻の形や位置にも影響を及ぼすことがあります。
おでこの骨の変化は、その周りの軟組織にも影響を及ぼします。例えば、額の皮膚や筋肉、脂肪が変化することで、鼻の下部や周辺の形状にも影響を与える可能性があります
鼻だけで矯正施術をして整えるだけはなく、額の骨やその周りの骨の歪みからもアプローチすることにより鼻全体がシュッとスッキリ見えやすくキープしやすいという事です

小顔矯正で頭蓋骨からしっかりアプローチしていくことが重要になります

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寒いと筋肉が硬くなる？？

❄️寒い季節は筋肉が硬くなる？冬こそ「温め×ほぐしケア」を💆‍♀️

こんにちは♪BITORIA表参道店です♪

気温が下がる季節になると、
「肩こりがひどくなった…」
「顔がこわばる」「むくみやすい」
そんなお悩みを感じる方が増えてきます。

その大きな原因のひとつが、寒さによる筋肉の硬直です🧊

🌡️ 血流の滞りで筋肉がこわばる
寒いと体温が下がり、血流が悪くなります。
筋肉は血液から酸素や栄養をもらって柔らかさを保っているため、
血行が悪くなるとどんどん硬くなってしまいます。

💭 寒さで体を守ろうとする「力み」
無意識に肩をすくめたり、体を縮める姿勢をとることも多くなります。
この防寒姿勢が続くことで、首や肩の筋肉がこわばり、
「首肩コリ」「頭の重さ」「表情のこわばり」に繋がります💦

🦴 関節も動きづらくなる季節
気温が低いと関節の動きも悪くなり、
「体が重い」「顔が動かしにくい」と感じることも。
これも筋肉が硬くなっているサインです。

🔥 “温めてほぐす”ケアがポイント！
温めることで血流が良くなり、筋肉がゆるみやすくなります。
当店の【温活オイルトリートメント】や【ホットストーン付き小顔矯正】では、
温かさでじんわりと筋肉をゆるめながら、凝り固まった部分を丁寧に整えていきます✨

寒い冬こそ、巡りを良くして柔らかい体と表情を保つケアが大切です。
温め×ほぐしで、フェイスラインのスッキリ感や首肩の軽さを実感してみてください❄️💆‍♀️

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スマホ首要注意！たるみを悪化させない首の使い方

スマホ首で顔がたるむNG姿勢3選

最近お客様から『フェイスラインがぼやけてきた、、、』
『二重顎が気になる、、、』という相談が結構多いです。。

実はそのお悩みスマホの姿勢が原因かもしれません

１，　下を向きすぎる角度
スマホを見るときに頭を前に倒す角度が強いと、、、首への負担は一気に増えます
正面を向いた姿勢でも約4キロ～５キロ負担が掛かってるので下を向く角度により18キロ～27キロも、首に負担が掛かってると言われています。
首の筋肉が常に引っ張られて顔全体の皮膚が下方向にたるみやすくなります

２，猫背＋首だけ前の姿勢
背中が丸まり首だけ前に出た『首前傾』姿勢
この姿勢になると、、、
・顎下に脂肪が付きやすい
・二重顎が濃くなる
・フェイスラインがもたつく
・咬筋が固くなりエラ張りに
見た目年齢が一気に上がる最強の悪姿勢

３，横向き＆寝ながらスマホ
寝ながらスマホは、、、
・片側だけ咬筋が緊張
・ほうれい線が片側だけ深くなる
・頬の位置が下がる
→→→顔の左右バランスが崩れる

今日からできる改善

１，スマホの位置は顔の高さ
→腕がだるい時はクッションを使う

２，顎は軽く引く
→首の後ろが伸びてる感を意識

３，1時間に1回、肩回し＆鎖骨ほぐし
→顔のリンパ流れアップ

小顔矯正でさらに改善
スマホ姿勢で崩れたのは姿勢だけじゃなくて頭蓋骨のバランスも
咬筋の張り、顎下のたるみ、首～肩の筋緊張、フェイスラインのたるみ全部まとめてケアできるのが小顔矯正の魅力

皆さまのお悩みが一つでも多く改善しますように心を込めて施術いたします

寝る姿勢が骨盤と顔の歪みの原因に？

こんにちはBITORIA表参道店です

皆さんが何気なく寝ているその姿勢…実は骨盤や顔の歪みに繋がっているかもしれません。

例えば足を組んだり、あぐらをかく、体育座りなどの姿勢を続けていると骨盤がズレて歪んできます。そして身体がねじれてくるので仰向けに寝れなくなってしまい、

横向きに寝ると片方の顔が長時間圧迫され、顔左右の大きさや高さに違いが出てきてしまいます。

美しいお顔のラインやバランスを保つためには、“仰向けで寝る”ことを意識してみるのも大切なセルフケアです

「いつも横向きで寝てしまう」「気づくとうつ伏せになっている」
そんな方は、まずは枕の高さや寝具の環境を見直すことから始めてみてくださいね

そして当店では、骨盤の歪みやねじれを整え、全身のバランスを心地よく整えていくお手伝いをしております

お顔の左右差やフェイスラインが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください

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小顔を保つ秘訣はサロン後の“癖リセット”にあり

🌸普段の癖を見直して、小顔づくりをサポート🌸

こんにちは♪BITORIA表参道店です(*^^*)

「小顔になりたい！」と思っても、
実は日常のちょっとした癖が原因で、
顔がむくんだり歪んだりしていることがあります😳

どんなに矯正をしても、普段の癖がそのままだと
また元に戻りやすくなってしまうことも💦
今日は、小顔をキープするために見直したい癖をご紹介します✨

💭① 頬づえをつく

片方の顎や頬に体重をかけると、
左右差やエラ張り、頬の歪みの原因に😣
無意識にしてしまう方が多いですが、
日頃から意識して手を添えないようにしましょう。

🌙② 横向き・うつ伏せで寝る

同じ方向ばかり向いて寝ていると、
片側の頬が押されてむくみやすくなったり、
骨格のズレを助長してしまうことも。
できるだけ仰向けで寝るように意識してみてください💤

🍽③ 片側で噛む

片方の歯ばかりで噛むと、
筋肉の発達に差が出てフェイスラインがアンバランスに😢
食事のときは左右バランスよく噛むことを心がけましょう♪

📱④ スマホを見る姿勢

下を向いた姿勢が続くと、
首〜顎まわりがたるみやすくなります💧
顎を軽く引いて、目線を少し上げる姿勢を意識してみましょう✨

💆‍♀️小顔矯正では、こうした“癖で歪んだバランス”を整え、
顔全体のむくみや左右差をケアしていきます。

施術後のスッキリ感を長持ちさせるためにも、
普段の癖を見直すことがとても大切です🌷

「顔の左右差が気になる」「むくみやすい」「エラが張って見える」など、
気になる方はぜひ一度、小顔矯正でバランスを整えてみてください😊

小顔矯正に通うオススメの頻度

こんにちはBITORIA表参道店です

本日は小顔矯正に通うオススメの頻度について＆簡単にできるセルフマッサージをご紹介します

小顔矯正に通うオススメ頻度は、個人の状況や目標によって異なりますが、週に1回から2週間に1回のペースを推奨します♪
💡矯正はじめの3～4回は歪んだ位置に戻ろうとする力が強いです。
また、短期間での劇的な変化を期待するのではなく定期的なメンテナンスや継続的なケアが必要です。
さらに自宅でもセルフケアやマッサージを行うことで効果を維持することが出来ますので自宅ケアも頑張っていきましょう

🔶≪眉毛ほぐし≫🔶

🔶≪おでこほぐし≫🔶

『セルフマッサージは小顔効果を維持するのに効果的です』

１、顔全体のリンパマッサージ
　指を使って顔全体を円を描くように優しくマッサージします。特に顔の中心から外側にむかってマッサージするとリンパ液の流れを促進しむくみを解消します。

２、顔のストレッチ
　顔の筋肉を緩めるために口を大きくあけて数秒間キープします。そのあと口を閉じてリラックスさせます。これを数回繰り返すと顔の筋肉が緩みます。

３、頬のマッサージ
　頬の中心から外側に向かって指を滑らせるようにマッサージします。これにより頬の筋肉が刺激され引き締まります。

これらのセルフマッサージを定期的に行うことで小顔を維持するのに役立ちます🎶

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首・肩コリの原因は“骨盤”にも関係があるかも？

こんにちはBITORIA表参道店です

首や肩のコリに悩まされている方は多いですよね🤔💭
実はその不調、「骨盤の歪み」が関係していることがあります。

コリの原因は様々ですが、今回はいくつか代表的なものをご紹介します！
日頃の予防や対策として、ぜひ参考にしてみてください👍

✅【姿勢が悪い】
長時間同じ姿勢でいる（特にデスクワークやスマホ操作など）と、首や肩の筋肉に負担がかかり、コリや痛みを引き起こします。
特に前かがみの姿勢は要注意。重い頭を支える首への負担は想像以上です。

✅【運動不足】
身体を動かさないと血流が滞り、筋肉がこり固まります。首や肩まわりの筋肉が衰えると、支えきれずにさらに緊張が増す悪循環に。

✅【姿勢の支え】
枕の高さ、椅子や机のバランスも重要です。寝具や作業環境が合っていないと、首や肩のサポートが不足し、コリや痛みを引き起こすことがあります。

✅【睡眠の質】
不規則な睡眠や浅い眠りは、筋肉が十分に休めず緊張が続いてしまいます。

✅【ストレス】
ストレスが溜まると、無意識に首や肩に力が入りやすくなります。歯ぎしりや食いしばりも加わると、さらに筋肉がこわばりコリが蓄積されてしまいます。

こうした要因の中でも、「姿勢」が関わっている場合、その根本には骨盤の歪みが隠れていることが多いです。

骨盤が歪むと、背骨がバランスを取ろうとして首や肩に負担がかかり、結果として慢性的なコリや張りを感じやすくなります🙌

「マッサージをしてもすぐ戻ってしまう…」という方は、まずは身体の土台から整える骨盤矯正を取り入れてみるのがおすすめです🎶

骨盤から姿勢を整えることで、自然と首や肩の力みが取れ、呼吸も深くなりやすくなります🌿

首肩コリが続いている方、ぜひ一度骨盤の歪みをチェックしてみてください。

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