気温が下がる季節は、なんとなく顔や体がむくみやすく感じませんか
その原因は、実は“冷え”と深く関係しています
1、血行が悪くなる
寒さで体が冷えると血管が収縮し、血流が滞ります。
その結果、老廃物や水分がうまく排出されず、むくみやすくなります。
2、体の水分代謝が低下
冬は汗をかく機会が減るため、体内の余分な水分が溜まりやすい時期です。
さらに、冷えによって腎臓やリンパの働きも鈍くなり、全身の代謝がダウン。
3、塩分・水分の摂りすぎ
寒い季節は鍋料理やスープなど、塩分の多い食事を摂ることが増えますよね。
塩分を摂りすぎると、体が水分をため込もうとするため、むくみやすくなります。
4、顔のむくみも増える
寝起きに顔がパンパンになるのも、
・冷えによる血流低下
・首肩のコリ
・リンパの滞り
が原因！特に首や肩が硬いと顔のリンパが流れにくくなり、フェイスラインがぼやけやすくなります。
むくみ対策のポイント
・首や肩をしっかり温める
・湯船にゆっくり浸かる
・軽いストレッチやマッサージを取り入れる
ことで、血流とリンパの流れを整えるのがポイントです
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